21 найкращий додаток для ведення журналу про їжу

найкращі програми для схуднення - найкращі програми для журналів про їжу Getty Images

Ці програми для ведення журналу їжі допоможуть вам досягти поставлених цілей, починаючи від знімків фотографій і закінчуючи старомодними журналами.



Переглянути галерею двадцять одинФотографії 21 Day Fix Tracker - найкращі програми для схуднення Відстежувач виправлень Getty / 21 DayGetty Images 1від 2121 день відстеження виправлень

Ця програма допоможе вам відслідковувати, скільки ще можна їсти щодня за допомогою 21-денного виправлення - дієти, яка розбиває споживане на кольорові групи та порції продуктів. Додаток також має функції, які допомагають контролювати ваш прогрес, наприклад, скільки дюймів ви втратили, перебуваючи на дієті. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)



кето дієтичний план харчування - найкращі програми для схуднення Getty / Realized MobileGetty Images двавід 21Кето дієтичний план харчування

Думаючи спробувати все більш популярнікетогенна дієтаале не знаєте з чого почати? Цей додаток надасть вам план харчування, який залишатиметься в межах ваших вуглеводів - таким чином, вам не доведеться турбуватися про відстеження вуглеводів. Це як дзвінок дієтолога цілодобово. (Безкоштовно; iTunes)



мої макроси + - найкращі програми для схуднення Getty / My Macros +Getty Images 3від 21Мої макроси +

Незалежно від того, чи зосереджуєтесь ви на вуглеводах, білках або жирах, якщо ви хочете підрахувати макроси, ця програма допоможе вам знайти ідеальну розбивку. Тренер макросів не тільки скаже вам, скільки вам потрібно, але програма також може сканувати штрих-коди, щоб дізнатись факти харчування для безлічі різних продуктів. ($ 3; iTunes таGoogle Play)

як рано можна робити тест на вагітність після iui
Мобільний телефон, Гаджет, Портативний пристрій зв 4від 21Піднімися

Якщо ви боретеся з їжею, дієтами, фізичними вправами та образом тіла, вам потрібен цей додаток. Ви не тільки можете записати свою їжу, але й додати місце розташування, з ким ви були і як ви почувались у той час. Це домашнє завдання з самоконтролю, наріжний камінь когнітивно-поведінкової терапії (CBT), і розроблене, щоб допомогти людям, які мають проблеми з харчовими розладами. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)



Тарілка, Блюдо, Продукти харчування, Посуд, Кухня, Блюдо, Сервірувальне, Десерт, Пиріг, Інгредієнт, 5від 21Калорійність

Калорійність поділяє продукти на три категорії (червоні, жовті та зелені), а потім на розміри порцій для зручного відстеження у два кліки. Не потрібно прочісувати надто залучені бази даних, щоб записувати кожну детальну інформацію про їжу, а Calorific використовує ваші дані для створення кругових діаграм, що відображають здорове та нездорове співвідношення вибору їжі, а також час доби, коли ви робите найкращий вибір харчування . (Безкоштовно; iTunes)



Мобільний телефон, Смартфон, Гаджет, Портативний пристрій зв 6від 21Мій дієтолог

Ця програма спрямована на те, щоб допомогти користувачам протистояти їжітяга, спокуси, емоційне харчування, лінь від фізичних вправ та інші проблеми. Програмуючи свій зріст і вагу в додатку, ви зможете уявити, як виглядає ваше тіло зараз, порівняно з тим, як воно буде виглядати за вагою вашої цілі. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)

Мобільний телефон, Гаджет, Пристрій зв 7від 21Язіо

Чи плануєте ви цевтратити вагу, нарощувати м’язи або просто хочете стати здоровішими навколо, ця програма може допомогти вам це зробити. Використовуйте його для відстеження вашої діяльності та ведення щоденного щоденника їжі - вбудований сканер штрих-коду полегшує швидкий пошук та реєстрацію їжі. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)



Мобільний телефон, Смартфон, Гаджет, Пристрій зв 8від 21Подивіться, як ви їсте

Зростання Інстаграм навчив нас одному ключовому факту: люди люблять знімати та обмінюватися фотографіями їжі. За допомогою цього харчового щоденника ви зможете з першого погляду побачити всі страви, які ви їли того дня, змусивши вас робити більш здоровий вибір. Фотографування їжі спонукає вас змінити свої харчові звички. Нагадування про їжу допомагають вам регулярно їсти, і ви будете почувати себе енергійніше протягом дня. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)



Мобільний телефон, Гаджет, Портативний комунікаційний пристрій, Пристрій зв 9від 21Втратив це!

Встановіть ціль втрати ваги (або іншого здоров’я) і втрачайте! має простий у використанні інструмент для відстеження всього, що ви їсте та робите. Ви можете сканувати штрих-коди, ставити перед собою завдання, ділитися їжею, рецептами та своїми досягненнями з друзями, а також підключати свій рахунок до інших пристроїв та додатків для тренування, таких як крокоміри та бездротові ваги. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)

які брудні речі говорити в ліжку
Мобільний телефон, Гаджет, Пристрій зв 10від 21Мій фітнес, приятель

Скажіть My Fitness Pal свою поточну вагу, цільову вагу, зріст, вік, рівень активності, запланований режим тренувань і скільки кілограмів ви хочете скинути за тиждень, і це допоможе вам не відставати. Запишіть у щоденник своє харчування та споживання води, отримайте підтримку та мотивацію від інших користувачів та відстежуйте свої тренування. Додаток має попередньо завантажену базу даних про їжу, що містить понад два мільйони предметів, і запам'ятовує ваші продукти та рецепти, коли ви їх реєструєте. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)

Мобільний телефон, Текст, Гаджет, Продукт, Портативний пристрій зв одинадцятьвід 21Foodnotes

Для людей, які люблять їсти, Foodnotes - це місце, де можна документувати, організовувати та ділитися тим, що ви хочете спробувати, а що хочете запам’ятати. Користувачі можуть приєднатися до людей з усього світу, які вже використовують додаток, щоб зберегти улюблений досвід їжі. (Безкоштовно; iTunes)

Мобільний телефон, Гаджет, Портативний пристрій зв 12від 21MyNetDiary

Встановіть ціль втрати ваги, і MyNetDiary допоможе вам відстежувати споживання їжі, вимірювання та активність за допомогою простого у використанні інтерфейсу. Додавайте нотатки, діліться оновленнями із спільнотою та своїми соціальними мережами та переглядайте свій прогрес на елегантних чартах. Такі функції, як оцінка їжі, вказують на відносну корисність їжі порівняно з іншими продуктами, а 'Основні моменти дня' дозволяють побачити хороше і погане кожного дня, наприклад, нагадуючи про пропуск сніданку. ($ 60 / рік;mynetdiary.com)

Найбільша тенденція до дієти в році вашого народження

ознаки неповаги в шлюбі
Мобільний телефон, Гаджет, Пристрій зв 13від 21Мій щоденник їжі

«Мій харчовий щоденник» застосовує більш цілісний підхід до досягнення вашої мети щодо схуднення. Існує сім різних способів реєструвати свою їжу, а також зібрана експертом база даних про 80 ​​000 предметів, і ви навіть можете поділитися своїм обліковим записом зі своїм чоловіком або другом, щоб ви моглижурнальні рецепти, які ви обидва робите. Інструмент пропонує щоденні зведені звіти про харчування з кольоровим кодуванням, і ви можете складати власні графіки, використовуючи особисто вибрані дані. (Безкоштовно для членів MyFoodDiary; myfooddiary.com)

Мобільний телефон, Гаджет, Продукт, Пристрій зв 14від 21Кудолайф

Кудолайф, персональний додаток для планування їжі, зв’язує вас із спеціалістами з питань харчування, які пропонують страви, пристосовані до ваших цілей, будь то втрата ваги, краща фізична форма або трохи того й іншого. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)

Продукти харчування, Кухня, Їжа, Каша для сніданку, Блюдо, Сніданок, Інгредієнт, Матові пластівці, Вегетаріанська їжа, Зернові, п’ятнадцятьвід 21PukaPal

Це весела та інтерактивна програма для ведення журналу їжі: Нагодуйте свого Puka, задокументувавши страви та сподобавшись улюбленим стравам. Додаток пропонує пропозиції щотижня, і ви можете заробляти винагороду за спільний доступ та запрошення друзів до програми. (Безкоштовно; iTunes)

Продукт, Текст, Технологія, Електронний пристрій, Пристрій зв 16від 21MyPlate

Шукайте в базі даних понад 625 000 продуктів та 1500 фітнес-предметів, щоб відстежувати щоденне споживання калорій та спалювати. Ви можете відстежувати свої калорії з часом, писати у своєму онлайн-щоденнику їжі, переглядати програму відстеження їжі в режимі реального часу для користувачів по всій країні та отримувати збитки калорій та фізичних вправ. (Безкоштовно; iTunes)

журнал про їжу MealLogger 17від 21MealLogger

Незалежно від того, чи сидите ви на дієті, чи просто хочете бути здоровішими, ви можете відстежувати все, що потрапляє у ваше тіло, реєструючи страви в цьому додатку із зображеннями та описами. Ви також можете співпрацювати безпосередньо з дієтологом, дієтологом або тренером з фітнесу для отримання відгуків та підтримки. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)

журнал про їжу Ти їв 18від 21Ти їв

Вести журнал про їжу на YouAte так само просто, як фотографувати все, що ви їли протягом дня. Не зосереджуючись на калоріях, ви можете уважніше поглянути на вибір, який ви робите, і чи справді вони допомагають вам досягти своїх цілей чи ні. (Безкоштовно; iTunes)


як ти можеш сказати, чи ти вагітна?
додаток журналу їжі EatRight 19від 21EatRight

Замість того, щоб розраховувати точні порції та калорії, EatRight має іншу мету: забезпечити себе збалансованим харчуванням. Кожен день починається з контрольного списку, і коли ви їсте, ваші страви та закуски автоматично розбиваються на групи продуктів, щоб ви могли досягти всіх своїх щоденних цілей щодо вітамінів та поживних речовин. ($ 1,99; iTunes)

go страви додаток GoMeals двадцятьвід 21GoMeals

Приймати здорові рішення на ходу ніколи не було простіше. GoMeals дозволяє вам легко відстежувати, що ви їсте - вдома чи в ресторані, а також рівень вашої активності. А якщо у вас такий стан, як цукровий діабет, існує також розділ, спеціально для відстеження рівня глюкози в крові. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)

додаток журналу їжі Макроси фітократії двадцять одинвід 21Макроси фітократії

Вам не вдається відстежувати ваші макроси? Тут і з’являється Фітократія. Якщо ви хочете набрати м’язи чи схуднути, простий лічильник дозволяє вводити споживання білка, жиру та вуглеводних макроелементів для кожного прийому їжі. (Безкоштовно; iTunes)