21 найкращий додаток для ведення журналу про їжу
Ці програми для ведення журналу їжі допоможуть вам досягти поставлених цілей, починаючи від знімків фотографій і закінчуючи старомодними журналами.
Відстежувач виправлень Getty / 21 DayGetty Images 21 день відстеження виправлень
Ця програма допоможе вам відслідковувати, скільки ще можна їсти щодня за допомогою 21-денного виправлення - дієти, яка розбиває споживане на кольорові групи та порції продуктів. Додаток також має функції, які допомагають контролювати ваш прогрес, наприклад, скільки дюймів ви втратили, перебуваючи на дієті. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
Getty / Realized MobileGetty Images Кето дієтичний план харчування
Думаючи спробувати все більш популярнікетогенна дієтаале не знаєте з чого почати? Цей додаток надасть вам план харчування, який залишатиметься в межах ваших вуглеводів - таким чином, вам не доведеться турбуватися про відстеження вуглеводів. Це як дзвінок дієтолога цілодобово. (Безкоштовно; iTunes)
Getty / My Macros +Getty Images Мої макроси +
Незалежно від того, чи зосереджуєтесь ви на вуглеводах, білках або жирах, якщо ви хочете підрахувати макроси, ця програма допоможе вам знайти ідеальну розбивку. Тренер макросів не тільки скаже вам, скільки вам потрібно, але програма також може сканувати штрих-коди, щоб дізнатись факти харчування для безлічі різних продуктів. ($ 3; iTunes таGoogle Play)
як рано можна робити тест на вагітність після iuiПіднімися
Якщо ви боретеся з їжею, дієтами, фізичними вправами та образом тіла, вам потрібен цей додаток. Ви не тільки можете записати свою їжу, але й додати місце розташування, з ким ви були і як ви почувались у той час. Це домашнє завдання з самоконтролю, наріжний камінь когнітивно-поведінкової терапії (CBT), і розроблене, щоб допомогти людям, які мають проблеми з харчовими розладами. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
Калорійність
Калорійність поділяє продукти на три категорії (червоні, жовті та зелені), а потім на розміри порцій для зручного відстеження у два кліки. Не потрібно прочісувати надто залучені бази даних, щоб записувати кожну детальну інформацію про їжу, а Calorific використовує ваші дані для створення кругових діаграм, що відображають здорове та нездорове співвідношення вибору їжі, а також час доби, коли ви робите найкращий вибір харчування . (Безкоштовно; iTunes)
Мій дієтолог
Ця програма спрямована на те, щоб допомогти користувачам протистояти їжітяга, спокуси, емоційне харчування, лінь від фізичних вправ та інші проблеми. Програмуючи свій зріст і вагу в додатку, ви зможете уявити, як виглядає ваше тіло зараз, порівняно з тим, як воно буде виглядати за вагою вашої цілі. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
ЯзіоЧи плануєте ви цевтратити вагу, нарощувати м’язи або просто хочете стати здоровішими навколо, ця програма може допомогти вам це зробити. Використовуйте його для відстеження вашої діяльності та ведення щоденного щоденника їжі - вбудований сканер штрих-коду полегшує швидкий пошук та реєстрацію їжі. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
Подивіться, як ви їсте
Зростання Інстаграм навчив нас одному ключовому факту: люди люблять знімати та обмінюватися фотографіями їжі. За допомогою цього харчового щоденника ви зможете з першого погляду побачити всі страви, які ви їли того дня, змусивши вас робити більш здоровий вибір. Фотографування їжі спонукає вас змінити свої харчові звички. Нагадування про їжу допомагають вам регулярно їсти, і ви будете почувати себе енергійніше протягом дня. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
Втратив це!
Встановіть ціль втрати ваги (або іншого здоров’я) і втрачайте! має простий у використанні інструмент для відстеження всього, що ви їсте та робите. Ви можете сканувати штрих-коди, ставити перед собою завдання, ділитися їжею, рецептами та своїми досягненнями з друзями, а також підключати свій рахунок до інших пристроїв та додатків для тренування, таких як крокоміри та бездротові ваги. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
які брудні речі говорити в ліжкуМій фітнес, приятель
Скажіть My Fitness Pal свою поточну вагу, цільову вагу, зріст, вік, рівень активності, запланований режим тренувань і скільки кілограмів ви хочете скинути за тиждень, і це допоможе вам не відставати. Запишіть у щоденник своє харчування та споживання води, отримайте підтримку та мотивацію від інших користувачів та відстежуйте свої тренування. Додаток має попередньо завантажену базу даних про їжу, що містить понад два мільйони предметів, і запам'ятовує ваші продукти та рецепти, коли ви їх реєструєте. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
FoodnotesДля людей, які люблять їсти, Foodnotes - це місце, де можна документувати, організовувати та ділитися тим, що ви хочете спробувати, а що хочете запам’ятати. Користувачі можуть приєднатися до людей з усього світу, які вже використовують додаток, щоб зберегти улюблений досвід їжі. (Безкоштовно; iTunes)
MyNetDiaryВстановіть ціль втрати ваги, і MyNetDiary допоможе вам відстежувати споживання їжі, вимірювання та активність за допомогою простого у використанні інтерфейсу. Додавайте нотатки, діліться оновленнями із спільнотою та своїми соціальними мережами та переглядайте свій прогрес на елегантних чартах. Такі функції, як оцінка їжі, вказують на відносну корисність їжі порівняно з іншими продуктами, а 'Основні моменти дня' дозволяють побачити хороше і погане кожного дня, наприклад, нагадуючи про пропуск сніданку. ($ 60 / рік;mynetdiary.com)
Найбільша тенденція до дієти в році вашого народження
ознаки неповаги в шлюбіМій щоденник їжі
«Мій харчовий щоденник» застосовує більш цілісний підхід до досягнення вашої мети щодо схуднення. Існує сім різних способів реєструвати свою їжу, а також зібрана експертом база даних про 80 000 предметів, і ви навіть можете поділитися своїм обліковим записом зі своїм чоловіком або другом, щоб ви моглижурнальні рецепти, які ви обидва робите. Інструмент пропонує щоденні зведені звіти про харчування з кольоровим кодуванням, і ви можете складати власні графіки, використовуючи особисто вибрані дані. (Безкоштовно для членів MyFoodDiary; myfooddiary.com)
КудолайфКудолайф, персональний додаток для планування їжі, зв’язує вас із спеціалістами з питань харчування, які пропонують страви, пристосовані до ваших цілей, будь то втрата ваги, краща фізична форма або трохи того й іншого. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
PukaPalЦе весела та інтерактивна програма для ведення журналу їжі: Нагодуйте свого Puka, задокументувавши страви та сподобавшись улюбленим стравам. Додаток пропонує пропозиції щотижня, і ви можете заробляти винагороду за спільний доступ та запрошення друзів до програми. (Безкоштовно; iTunes)
MyPlateШукайте в базі даних понад 625 000 продуктів та 1500 фітнес-предметів, щоб відстежувати щоденне споживання калорій та спалювати. Ви можете відстежувати свої калорії з часом, писати у своєму онлайн-щоденнику їжі, переглядати програму відстеження їжі в режимі реального часу для користувачів по всій країні та отримувати збитки калорій та фізичних вправ. (Безкоштовно; iTunes)
MealLogger MealLoggerНезалежно від того, чи сидите ви на дієті, чи просто хочете бути здоровішими, ви можете відстежувати все, що потрапляє у ваше тіло, реєструючи страви в цьому додатку із зображеннями та описами. Ви також можете співпрацювати безпосередньо з дієтологом, дієтологом або тренером з фітнесу для отримання відгуків та підтримки. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
Ти їв Ти ївВести журнал про їжу на YouAte так само просто, як фотографувати все, що ви їли протягом дня. Не зосереджуючись на калоріях, ви можете уважніше поглянути на вибір, який ви робите, і чи справді вони допомагають вам досягти своїх цілей чи ні. (Безкоштовно; iTunes)
як ти можеш сказати, чи ти вагітна?EatRight EatRight
Замість того, щоб розраховувати точні порції та калорії, EatRight має іншу мету: забезпечити себе збалансованим харчуванням. Кожен день починається з контрольного списку, і коли ви їсте, ваші страви та закуски автоматично розбиваються на групи продуктів, щоб ви могли досягти всіх своїх щоденних цілей щодо вітамінів та поживних речовин. ($ 1,99; iTunes)
GoMeals GoMealsПриймати здорові рішення на ходу ніколи не було простіше. GoMeals дозволяє вам легко відстежувати, що ви їсте - вдома чи в ресторані, а також рівень вашої активності. А якщо у вас такий стан, як цукровий діабет, існує також розділ, спеціально для відстеження рівня глюкози в крові. (Безкоштовно; iTunes таGoogle Play)
Макроси фітократії Макроси фітократіїВам не вдається відстежувати ваші макроси? Тут і з’являється Фітократія. Якщо ви хочете набрати м’язи чи схуднути, простий лічильник дозволяє вводити споживання білка, жиру та вуглеводних макроелементів для кожного прийому їжі. (Безкоштовно; iTunes)