Що таке емоційна прихильність і як розпізнати, що вона нездорова

Емоційна прихильність – це міцний і тривалий емоційний зв’язок, який формується між людьми, хоча іноді цей термін можна використовувати для опису чіпляння за власність, звички чи переконання.

найкраще передбачає поради, щоб звести його з розуму

Воно включає бажання бути поруч з людиною або річчю, до якої ми прив’язані, і повертатися до тієї ж людини або речі для комфорту. Відсутність фігури прихильності призводить до занепокоєння.

Хоча прихильність є нормальною для людей і передбачає обмін комфортом і турботою, це правда, що іноді вона може означати брак свободи та нездорову чіпляючу поведінку.

Коли ви створюєте вкладення, вам може бути важко відпустити, коли щось піде не так. Коли ми звикли до нашої зони комфорту, ми не любимо вимушених змін.

Психологічні дослідження показують, що ранній досвід у дитинстві важливий для розвитку та поведінки в подальшому житті, а це означає, що ми вивчаємо свій стиль прихильності, коли ми ще немовлята, а пізніше в житті вони можуть змінитися.

Чому ми повинні знати про наш стиль прихильності? Це не для того, щоб обмежити любов суворими категоріями, а для того, щоб легко зрозуміти, звідки ми родом.

Різні стилі емоційної прихильності

Теорія прихильності (описана психоаналітиком Джоном Боулбі) виділяє чотири основні стилі прихильності, кожен із яких багато говорить про людину та її потреби.

Основні чотири стилі наступні:

Безпечний

Коли людина має такий тип емоційної прихильності, це означає, що вона починає з великими активами.

У них немає проблем у спілкуванні зі своїм партнером, вони без вагань просять допомоги чи емоційної підтримки і роблять те ж саме для свого партнера у відповідь, що призводить до здорових відносин.

Ось чому хтось із таким стилем прихильності має рівноправні стосунки з розумінням, які допомагають їм рости разом.

Наявність однакового темпу у стосунках дає стабільність, що дуже важливо для довготривалого зв’язку.

Вони не займаються т.звфантастичні узиякі дають хибне відчуття безпеки, але натомість щиро підтримують свого партнера та задовольняють його емоційні потреби.

Все це не означає, що безпечні стосунки ідеальні, але це означає, що є зусилля, щоб зрозуміти, вислухати та вирішити проблеми разом замість того, щоб звинувачувати один одного, пасивну агресію чи покинутість.

Надійний стиль прихильності означає, що обидва партнери мають високу самосвідомість, що допомагає їм усвідомити будь-які проблеми та зосередитися на спільних цілях і досягненні благополуччя.

Тривожно-заклопотаний

На відміну від попереднього стилю, тривожно зайняті особи справді беруть участь у т. звфантастичні узи.

Людина з таким стилем прихильності схильна фантазувати про романтику, але не виправдовує очікувань в реальності.

Вони надмірно міркують і надміру аналізують, що робить їх чіпкими, а іноді й нав’язливими.

Замість справжньої любові вони відчувають сильну емоційну потребу, яка походить від позбавлення, яке вони пережили раніше в своєму житті.

Ця емоційна порожнеча створює їхемоційно голоднийі цей голод не може бути повністю задоволений їхнім партнером, якщо людина спочатку не попрацює над вирішенням своїх проблем.

Вони, швидше за все, влюбляться в партнера, якого вони можуть врятувати, або в деяких випадках, який, на їхню думку, може їх врятувати, і це зазвичай не та людина.

Часта тема для людини з таким типом особистості – низька самооцінка, яка виникає через дорослішання без кордонів.

Їхня невпевненість викликає проблеми у стосунках, тому що найчастіше вони сприймають незалежність свого партнера як загрозу.

Наприклад, якщо партнер проводить час зі своїми друзями або іншими людьми, він сприймає це як відсутність турботи або покинутість і стає відчайдушним або пасивно-агресивним.

На жаль, вони мають тенденцію помилятися атоксичні відносинидля пристрасті.

Зневажливо-уникаючий

Людина зі стилем прихильності зневажливо-уникаючий, як правило, емоційно недоступний у стосунках.

Зазвичай вони видаються самодостатніми і незалежними і часто уникають близькості.

Вони зосереджені на собі і прагнуть ізоляції, їм важко бути вразливими і часто дивляться і діють, не заважаючи тим, що відбуваються в їхніх стосунках.

Навіть після того, як партнер завдає їм біль або покидає їх, вони, як правило, блокують почуття, що лише заглушує їхні невисловлені почуття. Іншими словами, вони емоційно відключаються.

Цей тип має кілька справжніх стосунків у своєму житті в результаті їх уникаючого та зневажливого стилю прихильності.

«Мені байдуже»це їхня мантра, хоча це майже завжди не відповідає дійсності, оскільки повна незалежність — це ілюзія.

Кожна людина прагне справжніх і значущих стосунків; навіть якщо ви інтроверт, який не любить натовпу, дуже важливо мати якісний зв’язок з іншими людьми.

Страшно-уникаючий

Людина з таким стилем прихильності має змішаний підхід. Вони бояться бути занадто близькими або занадто віддаленими від свого партнера і зазвичай їм важко зрозуміти власні емоції.

Їх нездатність розуміти свої емоції змушує їх відчувати себе пригніченими, що лише ускладнює ситуацію і іноді створює проблеми з їх психічним здоров’ям.

Вони хочуть бути поруч з іншою людиною, але в той же час вони бояться бути пораненими.

Коли їм боляче, вони, як правило, чіпляються, в той час як в інших випадках вони відчувають страх близькості та відсторонення. Іншими словами, вони не знають, як задовольнити свої потреби.

За цим слідують багато злетів і падінь з партнером, що призводить до нестабільних, а іноді і образливих відносин.

Ознаки нездорової емоційної прихильності

Ми всі можемо погодитися, що жодні стосунки не є ідеальними, і завжди є випадкові суперечки чи проблеми, які потрібно вирішити. Проте є багато червоних прапорів, які потрібно висвітлити.

Здорові романтичні стосунки не повинні підтримувати наступні форми поведінки, оскільки вони є ознаками нездорової прихильності:

Потреба в постійному заспокоєнні

Для людей нормально турбуватися про те, як їх сприймають інші, особливо їхні близькі.

Проте, якщо ми робимо це постійно, це знак для занепокоєння.

'Ти мене любиш? Чому ти не скажеш мені, що любиш мене? Як сильно ти мене кохаєш? Ви впевнені в цьому?'і подібні запитання – це лише деякі приклади чіпляючої поведінки.

На додаток до цього, потреба в інших типах прихильності, як-от поцілунки та обійми, також зазвичай надто наголошується.

Така поведінка пригнічує іншу людину і відштовхує її. Це чинить занадто великий тиск на одну людину, яка не може заповнити емоційний голод іншої людини.

Вирішення цієї проблеми полягає у невирішеному внутрішньому конфлікті. Замість того, щоб чіплятися за партнера за заспокоєння, людині потрібно навчитися вирішувати свої власні проблеми.

Ми ніколи не будемо повністю задоволені, якщо не навчимося поважати себе та усвідомлювати свою самооцінку. Коли ви знаєте свою самооцінку, вам не потрібно схвалення інших.

оральний секс, як це зробити чоловікові

Це не обов’язково означає, що вас не хвилює їхня думка, але ви вже знаєте, що найкраще для вас і на що ви здатні.

Нав'язлива любов

Нав’язлива любов — це надзвичайне захоплення, яке зазвичай супроводжується маячною ревнощами та контрольованою поведінкою (не плутати з почуттям закоханості, нормальним для нових стосунків).

Це любов, яка ніколи не дозріває достатньо, щоб досягти здорового емоційного зв’язку. Натомість це майже стає розладом особистості.

Що погіршує ситуацію, так це той факт, що нав’язлива любов романтизується в популярній культурі через книги та фільми.

Деякі з нездорової поведінки нормалізуються, а проблемні прихильності дорослих вибачаються.

На жаль, нав’язлива любов розглядається як щось гідне похвали, тоді як насправді це просто токсична поведінка.

Деякі з попереджувальних ознак нав’язливого кохання: нав’язливе мислення про свій об’єкт бажання, інтенсивна увага на предметі свого кохання, нав’язливі дзвінки та повідомлення, проблеми з довірою, надмірна радість і полегшення, коли поруч з предметом кохання, проблеми з концентрацією на інших речах. і так далі.

Надмірно стурбовані почуттями свого партнера

Соціальна психологія говорить нам, наскільки значущою та впливовою є присутність інших у нашому житті. Це впливає на наші думки, почуття та поведінку.

Ось чому багато людей стурбовані тим, як вони виглядають в очах інших, і іноді навіть до того, щоб змінити своє життя та поведінку відповідно до потреб свого партнера.

Проблема такої поведінки полягає в тому, що ми жертвуємо своїм справжнім «я», що в кінцевому підсумку призводить до того, що ми відчуваємо себе незадоволеними собою та своїми стосунками.

Це також відображає низьку самооцінку і змушує нас почувати себе нечутими.

Якщо ми занадто стурбовані або боїмося реакцій нашого партнера, особливо коли мова йде про повсякденні речі, можливо, ми потрапили в пастку нездорової емоційної поведінки.

Іншим чином ця проблема проявляється, коли ми відчуваємо відповідальність за почуття інших людей, тому дозвольте мені сказати це ще раз:

Ви не відповідаєте за почуття інших людей. Це саме те, що тримає нас у складних стосунках; Думка про те, що все погане, що відбувається, є нашою виною, шкодить нашій самооцінці.

Уникнення близькості

Щоб мати близькі стосунки, двом людям потрібно визнати почуття один одного і працювати над взаємним задоволенням.

Це означає постійну турботу, підтримку, довіру та вразливість. Немає справжньої близькості без вразливості.

Страх перед близькими емоційними стосунками — це страх близькості, яка є найважливішою між романтичними партнерами.

Існує багато причин для цього страху, включаючи важкий досвід дитинства, історію жорстокого поводження та багато інших.

Інтимність – це здатність поділитися собою з іншою людиною, і ми можемо це зробити різними способами.

Наприклад, в інтелектуальний спосіб (обмін думками та ідеями), емоційний (поділ глибоких почуттів), сексуальний (розділ фізичної близькості) і досвід (обмін досвідом).

Різні види емоційної прихильності

Коли ми чуємо термін емоційна прихильність, ми зазвичай думаємо про прихильність до людей, тобто до супутників життя, дітей, членів сім’ї та друзів. Однак існує ще багато видів, наприклад:

Прихильність до матеріальних речей

Вам важко, коли деякі з ваших матеріальних цінностей ламаються або коли вам потрібно від них відмовитися? Ви коли-небудь запитували себе, чому?

Справа в тому, що ми прив’язані до матеріальних речей. Якби це не було, чому б ми взагалі купували непотрібні речі?

Майже кожна значна покупка емоційна.

Подумайте, чи залишили ви телефон у спокої на кілька днів; Я впевнений, що ви сумували б за цим і часом відчували б певне розчарування.

Звичайно, це нормально насолоджуватися матеріальними речами, але ми повинні знати, що всі вони замінні.

Існує думка, що чим менше ми прив’язані, тим ми щасливіші. Все в житті швидкоплинне, тому навчитися відпускати – корисна навичка.

Прихильність до звичок

Крім людей і речей, ми прив’язуємось до звичок. Найпростіший спосіб помітити це – побачити людей, які курять, переїдають, одержимі тренуваннями тощо.

Можна мати здорові звички, але простіше мати нездорові. Тому, щоб позбутися звички, потрібна сила волі і дисципліна.

Прихильність до місць

Для багатьох людей зміна оточення – це кошмар.

Вони надмірно прив'язуються до певних місць; наприклад, їхнє рідне місто чи сімейний дім, а іноді, навіть коли вони відчайдушно потребують змін.

Відмова від змін, коли це добре для нас, є серйозною ознакою нездорової емоційної прихильності, оскільки це зупиняє прогрес і зростання.

Прив’язаність до спогадів

Зупинятися на речах, що відбувалися в минулому, є ще одним типом прихильності. Немає сенсу мріяти чи плакати над тим, що вже сталося, тому що ми не можемо їх змінити.

Те, що ми можемо зробити, це зосередитися на речах, які ми можемо зробити зараз, і зробити все, що в наших силах.

Як розірвати нездоровий цикл

речі, необхідні для дівчинки

Хоча емоційна прихильність є нормальною і очікуваною річчю для людей, іноді вона виходить з-під контролю.

Щоб зберегти емоційну рівновагу та особисту свободу, нам потрібно відсторонитися від речей, які більше не служать нам.

Як ми це робимо? По-перше, добре попрацювати над своєю самооцінкою. Для того, щоб відчути щастя, свободу та емоційну рівновагу, дуже важливо налаштуватися на себе перш за все.

По-друге, добре знайти нові речі, на яких можна зосередитися.

Не покладайтеся на інших людей, щоб вам було добре; дізнайтеся, як це зробити самостійно. Займайтеся справами, які знижують стрес. Заведіть нових друзів, спробуйте нове.

Не думайте про себе як про когось, кому щось потрібно, або когось іншого, щоб відчувати себе щасливим, оскільки ви вже цілі.

Не забувайте, що у вас є сила щодня змінювати своє життя, починаючи з сьогоднішнього дня.

Відновити, звільнити, відпустити. Вчорашній день пройшов. Ви нічого не можете зробити, щоб повернути його. Ви не можете «треба» щось робити. Ти можеш тільки щось ЗРОБИТИ. Оновлюйте себе. Звільніть це вкладення. Сьогодні новий день!– Стів Мараболі