Супер-хрустка «смажена» курка

Ці курячі грудки, покриті кукурудзяною пластівцею, запікають, а не смажать.КалоріїОригінал: 495; Макіяж: 290;ЖирОригінал: 30 г; Макіяж: 4 г Реклама - Продовжуйте читати нижче Cal / Serv:290Урожайність:1Час приготування:0годин18хв Загальний час:0годин18хв Інгредієнти1/2 c. нежирна пахта 1 великий яєчний білок 2 ч. Л. гострий соус червоного перцю 4 половинки курячої грудки 1 с. підготовленої пластівці з кукурудзяної пластівці 2 ч. Л. паприка 1 ч. Л. сушений чебрець 1 ч. Л. часниковий порошок 1 ч. Л. кошерна сіль Спрей для приготування оливкової оліїЦей модуль покупки інгредієнтів створений та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку. Можливо, ви зможете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на їх веб-сайті. Напрямки
  1. У середній мисці збивайте пахту, яєчний білок та гострий соус, поки не змішаєте; додати шматочки курки і перетворити на шар. Нехай маринується при кімнатній температурі. Розігрійте духовку до 400 градусів за Фаренгейтом.
  2. Тим часом вистеліть деко антипригарною фольгою. З’єднайте крихти кукурудзяної пластівці, паприку, чебрець, порошок часнику та сіль у неглибокій тарілці або мисці.
  3. Підніміть шматочки курки, по черзі, із суміші пахта і обмажте приправленою сумішшю крихти. Покладіть на підготовлений деко. Злегка розпорошіть покриття крихти кулінарним спреєм.
  4. Випікайте від 16 до 18 хвилин, поки зовнішня сторона не підрум’яниться, курятина більше не стане рожевою в найтовстіших частинах, а покрив крихти не буде хрустким.
Супер-хрусткий Червона книгаЦі курячі грудки, покриті кукурудзяною пластівцею, запікають, а не смажать.КалоріїОригінал: 495; Макіяж: 290;ЖирОригінал: 30 г; Макіяж: 4 г.