Пряма какашка про ваше здоров'я

Джастін Горрокс / istock Какашка

Чому це виходить:Коли їжа рухається по кишечнику, клітини поглинають необхідні вам поживні речовини та рідини. Залишилося для виведення: клітковина, відходи та жовта, зелена або коричнева жовч, що пояснює колір стільця.

На що слідкувати:Слухай, як сидиш на унітазі. Пооп повинен кидатися у воду, як професійний дайвер, а не заходити, як пошарпаний живіт, - каже Мехмед Оз, доктор медичних наук, співавторВи: Посібник для власників. Потім загляньте в миску (брутто, ми знаємо, але важливо). Ви повинні побачити великі, тверді шматочки у формі S. Сухі пелети розміром з гумбол означають запор. `` Щоб стілець був пухким, збільште споживання клітковини, вживаючи більше фруктів, овочів і цільних зерен та вживаючи більше рідини '', - говорить Сьюзан Лучак, доктор медичних наук, гастроентеролог з Медичного центру Колумбійського університету. Навпаки, діарея, як правило, є реакцією на харчові отруєння, молочні продукти (якщо у вас непереносимість), кофеїн, антибіотики або стрес. Постійна діарея може також свідчити про целіакію, коліт або інший серйозний стан, тому зверніться до лікаря, якщо ваші водолази не з’являться через два тижні.

Пописати

Чому це виходить:Сечовипускання виконує дві найважливіші функції: скидання рідини, щоб ми не набрякали, як пляжний м’яч, і видалення надлишків електролітів, таких як натрій.

На що слідкувати:Не потій колір. Звичайна сеча може бути блідо-жовтою або, залежно від того, яку їжу або ліки ви вживали, оранжевою, зеленою, рожевою або навіть неоново-жовтою! Зверніть увагу, якщо він темно-жовтий, що зазвичай означає, що ви зневоднені і повинні пити більше води, або хмарно, що може сигналізувати про інфекцію сечовивідних шляхів або камені в нирках. Обидва ці захворювання мають такі симптоми, як біль або печіння, і вимагають поїздки до лікаря.

Вушна сірка

Чому це виходить:Вушна сірка - це суміш на водній основі, яка змащує і захищає ніжну вушну тканину і містить ферменти, що вбивають бактерії. Він зроблений у зовнішній третині слухового проходу; рухаючи щелепою, коли ви говорите або жуєте, виштовхуєте її вперед (і назовні).

На що слідкувати:Насправді нічого - тож не йди хапати тампон. Якщо у вас накопичилося стільки воску, що він послаблює ваш слух або викликає дискомфорт, видаліть його за допомогою аптечного засобу для чищення вух. Ви також можете спробувати використовувати крапельницю води, щоб пом’якшити віск, а потім промити вухо шприцом, - каже Річард Розенфельд, доктор медичних наук, отоларинголог лікарні коледжу Лонг-Айленд у Брукліні, штат Нью-Йорк.

як виглядати і почувати себе сексуальніше

Бугери

Чому вони виходять:Щодня ваш ніс виробляє близько літри слизу, щоб зволожити повітря, що надходить у легені, і вимити бруд та мікроби. Коли повітря сухе, соплі скупчуються. Якщо у вас застуда, алергія або інфекція пазухи, ви виробляєте надлишок слизу, щоб допомогти вивести вірус, алергени або бактерії.

На що слідкувати:Більше тижня зеленого або жовтого слизу, що супроводжується болем та / або лихоманкою, може свідчити про інфекцію синусів, тому зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми, каже Ніл Л. Као, доктор медичних наук, член Американського коледжу алергії, Астма та імунологія. Якщо ви схильні до частого закупорювання, щодня промивайте пазухи (змішайте вісім унцій води і півтори чайної ложки солі в пляшці, потім бризкайте в ніс), пийте більше води та використовуйте зволожувач повітря. Але ніколи не робіть копання бугерів - ваша носова оболонка делікатна, і вона легко дряпається і кровоточить. Натомість продуйте ніс тканиною.