Потужні способи підвищити любов до себе та перестати відчувати себе небажаними

Нам усім доводиться стикатися з відмовою. Це може статися в нашому ранньому дитинстві, на дитячому майданчику, в школі або набагато пізніше в нашому житті в наших романтичних стосунках.

Почуття небажаності супроводжує деяких людей, куди б вони не йшли. Немає нічого складнішого, ніж боротися з відчуттям, що ви недостатньо хороші, гідні любові чи взагалі важливі в цьому світі.

Ця стаття присвячена боротьбі з відчуттям небажаності, веде вас через процес заново винайти себе в цих термінах і знайти нове щастя.

Щоденна боротьба з відчуттям небажаності

Чому мене не вистачає? Чому я не має значення?

Ці болючі питання мчать у вашій голові. Ви відчуваєте, як у вас стискаються груди і болить тіло, і все, що вам потрібно зробити, щоб звільнити все це горе, — це плакати, але ви не можете.

У вашому розумі є лише одна сумна відповідь на ці запитання.Я ТОГО НЕ Вартий.

Я знаю, який біль постійно відчувати себе небажаним і нелюбимою. Я був там.

Біль, який ви відчуваєте, загрожує розірвати вас. Гнів і огида, які ви відчуваєте, затьмарюють ваше судження, залишаючи вас сліпими до всього хорошого і прекрасного навколо вас.

Відчуття, що ти цього не вартий, відчуття, що ти другий найкращий, буде зіпсуватися з твоєю головою, я це маю на увазі.

Це найгірші почуття, які може відчувати людина, думаючи, що ви не варті вибору, ви не маєте значення, ви неважливі.

Відчувши так само, я пережив багато різних емоційних станів. Я був пригніченим, байдужим, злим, і, нарешті, я опинився на самому дні – не відчуваючи до себе нічого, крім жалю.

Звідти ви не можете піти нікуди, крім як вгору, і саме це я зробив. Я вирішив, що мені потрібно стати сильнішим, мені потрібно навчитися любити себе і допомогти своїй самооцінці.

Усьому в житті є час, і це був мій час, щоб нарешті поставити МЕНЕ на перше місце.

Відчуття самотності та нелюбимості багато в чому залежить від того, як до вас ставляться інші люди. Погане ставлення до вас з боку інших людей зазвичай є тригером такого почуття.

Ми всі це знаємо, але я дізнався щось нове. Те, що деякі люди вас не люблять, і взагалі відчувати себе нелюбимою, не обов’язково пов’язувати.

Ми всі можемо навчитися звільнятися від токсичності, яку вносять у наше життя певні стосунки.

Я тут не для того, щоб вказувати вам, що робити, я тут, щоб допомогти вам зробити свій власний висновок, направляючи вас через процеспідвищення самооцінкиі, нарешті, відчувати себе коханим і важливим.

Отже, як ви впораєтеся з відчуттям небажаності? Перше, що потрібно зробити, це розібратися в першопричині того, що ви відчуваєте.

Питання, які ви повинні задати собі, перш ніж почати боротися з відчуттям небажаності:

– За що я хочу, щоб мене визнали, щоб нарешті відчути себе прийнятим?

-Чому це важливо для мене, що це означає для мене?

- Яким чином я хочу, щоб мене впізнали?

-Як я можу себе визнати і оцінити?

-Як зміниться моє життя, якщо я отримаю визнання, якого прагну?

-Як це визнання змінює мої стосунки?

Ці запитання допоможуть вам глибше копнути у свій розум і душу та досягти того місця, де ви ховаєте свої справжні емоції.

Уважно подумайте над кожним із цих питань і спробуйте дати собі кілька відповідей.

Відповіді, які ви отримаєте, стануть відправною точкою для того, щоб пережити цей важкий час і знайти мир, вдячність і любов, яких ви шукаєте і заслуговуєте. Вам пора вилікуватися.

Важливі речі, які слід розуміти про відчуття небажаності:

1. Величезна кількість людей відчувають себе точно так само, як ви

Суспільство, в якому ми живемо, бум соціальних мереж, все, що відбувається в нашому повсякденному житті, – усе це призводить до того, що кількість людей, які справді себе люблять і цінують, зменшується.

Те, як ми ставимося один до одного, сприяє цьому зменшенню, і з кожним днем ​​з’являється все більше людей, які відчувають себе небажаними і нелюбими.

Подумайте про це. Те, як люди поводяться, є прямим проявом того, як вони почуваються всередині.

Коли люди відчувають себе самотніми, скривдженими і нелюбими, вони поводяться інакше, ніж якби відчували, що отримують всю необхідну любов і турботу.

Люди як квіти; коли їх плекають і люблять, вони розквітають і роблять все навколо красивішим, барвистішим і надихаючим.

Коли вони не отримують любові, а це їх вода й повітря, вони висихають і гниють, як люди, чиї серця й душі повільно вмирають щодня.

Розуміння того, що ваше середовище працює таким чином, допоможе вам усвідомити дві речі. По-перше, ви навчитеся бути більш чуйним до інших і краще розуміти, звідки вони беруться.

По-друге, ви зрозумієте, що не тільки ви відчуваєте себе небажаним. Навколо вас так багато людей, які відчувають те ж саме.

2. Тільки тому, що з вами щось трапилося, це не означає, що ви повинні жаліти себе

З хорошими людьми трапляються погані речі. Погані речі трапляються і з поганими людьми. Те, що з вами щось трапилося, не означає, що це ваша вина.

я виглядаю старим для свого віку

Крім того, це не означає, що ви повинні жаліти себе до кінця життя за те, що вам роздали ці карти.

У нашому житті є багато різних обставин, які ведуть нас туди, де ми є, і визначають курс нашого життя.

Якщо ви зупинитесь на речах, які з вами відбуваються, і приймете їх як єдині змінні в рівнянні того, ким ви є як особистість, ви отримаєте абсолютно неправильну відповідь.

Залишаючись зосередженим на речах, які відбуваються з вами, ви зіпсуєтеся з вашим психічним здоров’ям і втягнете вас у порочне коло відчуття нелюбимості, думки, що ви негідні, і приверне людей, які заштовхнуть вас ще глибше в цю яму.

Це ви повинні навчитися працювати з тим, що ви отримуєте. Приготуйте лимонад – ви можете. Немає жодної людини в цьому світі, з якою б з ними не трапилося щось справді руйнівне.

Деякі люди були травмовані в дитинстві, деякі були в неприємних стосунках з нарцисами чи психопатами... незалежно від того, що з вами трапилося, що підсилює ваші думки про те, що ви негідні – ви повинні навчитися боротися з цим.

Ваша самооцінка не повинна мати нічого спільного з випадковим досвідом, який ви пережили. Менше себе жалій, більше люблю себе.

3. Ви можете і повинні заповнити порожнечу всередині себе

Несвідомо ми всі вважаємо, що нам потрібні інші люди, щоб ми відчували себе щасливими та щасливими. Дітям потрібні інші, щоб задовольнити свої потреби, дорослі ні.

Багато людей вважають, що єдиний спосіб відчути себе повноцінним — це знайти іншу людину (або істот), яка б їм допомогла.

Наші близькі, безумовно, можуть допомогти нам відчути себе більш цінними, турботливими, коханими та важливими.

Правда в тому, що це зайде тільки так далеко, і рано чи пізно ви усвідомите, що порожнеча всередині вас все ще існує.

Ніяке визнання з боку інших не компенсує того, чого вам не вистачає всередині.

У вас є інструменти, щоб заповнити порожнечу всередині вас. Насправді, ви єдиний, хто має ці інструменти, і настав час навчитися ними користуватися.

9 потужних способів допомогти собі відчути себе більш бажаними та улюбленими:

1. Перевірте свої переконання про любов і світ

У кожного з нас є помилкові уявлення про те, як улаштований світ.

Ніхто насправді не знає повної істини, тому ми не можемо сказати, що ваша концепція неправильна, але докладіть зусиль, щоб глибоко подумати, чому ви вірите, що певні речі є правдою.

Часто саме наші травми та негативний досвід формують нас більш агресивно, ніж хороші речі, які ми переживаємо.

Це означає, що наше сприйняття світу — це образ, який ми отримуємо про нього після того, як він проходить через призму всього негативу, через який ми коли-небудь проходили.

Не кожен може бути оптимістом, але наразі було б добре бути реалістом. Подумайте про світ різними способами, дайте йому інший контекст і подивіться, куди вас заведе ваш розум.

Є велика ймовірність, що ви виявите, що те, як ви думали про навколишній світ, було помилковим і потребує деякого оновлення.

Ваше сприйняття світу є джерелом ваших емоцій, тому це так важливо.

2. Любов може приймати різні форми, подумайте про це

Кожна людина має певне уявлення про кохання.

Образ любові людини формується її раннім дитинством, підлітковими та юнацькими роками, переживаннями, які вони пережили, фільмами, які вони бачили, прочитаними ними книгами…

У це рівняння входить багато чого.

Ми всі шукаємо цієї остаточної, беззастережної любові, яку може дати нам лише ідеальна людина. Правда в тому, що любов може відрізнятися від того, як ми собі уявляли.

Адаптуйте свої ідеї до того, що ви бачите правдою. Довіряйте своїм інстинктам і дозвольте справжньому коханню наблизитися до вас, навіть якщо воно не відповідає вашому ідеалізованому образу кохання.

3. Намагайтеся дарувати любов, коли ви б інакше судили

Подивіться нижче поверхні. Дайте людям шанс. Звичайно, не варто йти проти своїх інстинктів і спілкуватися з небезпечними для вас людьми.

Намагайтеся уникати свого першого, стереотипного судження, щоб стати між вами та справжнім людським зв’язком.

Будьте з розумінням і співчуттям до інших, і це те, чого ви можете очікувати у відповідь.

Це допоможе вашим стосункам з людьми загалом, з членами вашої родини та друзями, а не лише у ваших романтичних стосунках.

Пропонуйте іншим доброту, будьте поруч із ними, коли вони переживають щось погане, замість того, щоб першими їх судити та списувати.

4. Визнавати та цінувати людей такими, якими вони є

Впізнайте людей, які вже є у вашому житті. У пошуках когось іншого, когось, хто б заповнив вашу порожнечу, ви, ймовірно, ігноруєте кожну дивовижну людину, яка вже є у вашому житті.

Можливо, ви думаєте, що ваші потенційні романтичні інтереси важливіші, ніж ваші друзі чи сім’я, але це абсолютно неправда.

Ваша сім’я та друзі є великою частиною того, хто ви є. Подумайте про все, що ви отримуєте від них, і про те, як вони змушують вас відчувати себе коханими, навіть не усвідомлюючи цього.

Цінуйте цих людей, виявляйте свою вдячність. Це один із кроків, які потрібно зробити, щоб заново відкрити любов. Як тільки ви це зробите, ви будете поширювати любов скрізь.

5. Подумайте про все, що ви могли б, але не зробили для своїх близьких

Ми ображаємося, коли наші близькі не можуть зробити нас щасливими, зробивши те, що вони повинні були або могли зробити.

Ми рідко зупиняємося, щоб подумати про те, що ми є, а ще краще, що ми не робимо для них.

У вас є сила привнести у своє життя більше любові, турботи та живлення, і якщо ви думаєте, що ваш єдиний спосіб отримати це — це те, щоб хтось давав вам, ви дуже помиляєтеся.

Дуже важливо витрачати час на роздуми про те, що ви могли б зробити для людей, яких любите.

Думати про їхнє життя та оцінювати їхні потреби у чомусь, що ви можете зробити для них, — це здорово для вас і необхідно для успішних стосунків.

Можливо, поруч з вами теж є люди, які відчувають себе нелюбими?

6. Будьте по-справжньому присутнім у своєму житті

Навчіться цінувати своє життя, даруючи йому абсолютну присутність.

Не зациклюйтеся на своєму минулому і не турбуйтеся про своє майбутнє. Залишайтеся в сьогоденні. Подумайте про те, що з вами відбувається. Навчіться насолоджуватися моментами в цьому світі.

Нагадуйте собі про красу природи, про Божу любов, про кожну дрібну дорогоцінну річ, якою ви можете насолоджуватися в кожну мить свого часу, навіть коли відчуваєте себе негідним.

Ви варті того, щоб бути тут, не витрачайте це даремно.

7. Використовуйте змістовні бесіди для спілкування з людьми

Щоб бути в гармонії з навколишнім світом, розпочинайте розмови з людьми.

Але не просто будь-які розмови – змістовні розмови, завдяки яким ви обидва відчуваєте, ніби ви дізналися щось нове, важливе та мотивуюче.

Намагайтеся спілкуватися з людьми на більш інтимному рівні. Підходьте до інших з любов’ю і без засуджень.

Розуміння інших допомагає нам краще зрозуміти себе.

8. Подумайте про свої справжні потреби та бажання

Ви не можете отримати те, що хочете, якщо не знаєте, чого хочете.

Багато людей думають, що вони прагнуть до певної мети, а насправді вони самосаботують, тому що ніколи не замислювалися про те, які їхні справжні бажання.

Дайте собі час подумати про те, чого ви насправді хочете. Що викликає у вас посмішку?

Навіть якщо ваші справжні бажання не здаються зручними, довіртеся їм і рухайтеся в цьому напрямку, тому що це єдиний спосіб відчути себе реалізованим, гідним і важливим.

9. Навчіться любити себе

Думаю про тебе. Любіть її (або його). Вона/він цього заслуговує. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб любити себе краще, любити себе більше.

Знайдіть час, щоб зайнятися тим, що вам подобається. Спробуйте щось нове, приєднайтеся до книжкового клубу, знайдіть групу підтримки, яка відповідає вашим потребам. Бережіть себе.

Киньте собі виклик, покажіть собі, на що ви здатні. Віддайте собі належне. Хваліть себе за свої досягнення.

Звільніть свою внутрішню дитину, але знайдіть спосіб навчити її нових речей: довіри, любові та прийняття. Припиніть звинувачувати себе, тому що хтось не знав, що вас люблять, це не означає, що вас не люблять.