Ось як часто / як довго вам дійсно потрібно чистити зуби чистими зубами

Хенглейн і СтітсGetty Images

Чищення зубів має бути даним. Враховуючи, що ми робимо це з 18-ти місяців, ви очікували б, що ми вже зараз будемо професіоналами. На жаль, багато з нас чистять неправильний шлях і не так часто. Давайте навіть не будемо говорити про зубну нитку! Ось декілька рекомендацій, які ми отримали від стоматологів та цінителів зубів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2005 році з журналу 'Здоров'я та профілактика порожнини рота', чищення зубів раз на день достатньо для профілактики карієсу та захворювань пародонту, але для того, щоб успішно зберегти зародки перламутрових білих, рекомендується чистити два рази на день. . Хоча дискусія щодо переваг зубної нитки все ще триває, більшість стоматологів рекомендує застосовувати зубну нитку принаймні раз на день, щоб уникнути карієсу. Незважаючи на те, що у звіті з восьмого видання дієтичних рекомендацій для американців 2015 року зубна нитка не включається як важливий інструмент збереження здорових зубів, більшість стоматологів та ортодонтів, яких ви відвідуєте, рекомендуватимуть цю практику.

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.

З новішими розробками інструментів чищення щіткою та зубною ниткою ще ніколи не було простішим. Ротаційні щітки широко доступні у більшості роздрібних торговців і пропонують переваги, яких не робить більшість стандартних щіток. Ми також спостерігаємо зростання використання стійких зубних щіток, які є кращими для навколишнього середовища. Фласери для води надають простішу та швидшу альтернативу нитці, але не такі ефективні.

Я особисто вважаю за краще використовувати електричну ротаційну зубну щітку (тобто вона обертається круговим коливальним малюнком), оскільки вона імітує ідеальний малюнок чищення. Оскільки ми всі ненавидимо зубну нитку, не забувайте, наскільки важливою є нитка для збереження гарного здоров’я порожнини рота! говорить Андре Гонсалес, доктор медичних наук.

Ось деякі найпоширеніші запитання щодо чищення зубів та використання зубної нитки. Не забудьте проконсультуватися зі своїм стоматологом щодо будь-яких питань чи сумнівів щодо власного здоров’я порожнини рота.

Як часто слід чистити зуби на день?

Чистити зуби рекомендується не рідше одного разу на день, але стоматолог вважає, що чищення зубів двічі на день є найбільш ефективним. Залежно від того, як ви чистите, бактерії можуть залишатися між зубами навіть після чищення. Щоб забезпечити максимальну чистоту, чистіть щітки один раз вранці та один раз ввечері перед сном. Будьте обережні після чищення зубів, щоб не пити нічого кислого. Кислота, що міститься в напоях та соках, як апельсиновий сік, може послабити вашу емаль та завдати постійних пошкоджень

Як довго слід чистити зуби?

Ми всі знаємо, що життя може бути досить напруженим, і час ніколи не гарантується, але стоматологи рекомендують чистити зуби принаймні дві хвилини. Незалежно від того, яку саме зубну щітку ви використовуєте, настійно рекомендуємо дві хвилини.

Який спосіб чищення зубів пропонується?

Подумайте, що ваш зуб складається з чотирьох частин, лінії ясен, спереду, ззаду та даху. Під час чищення щітки обов’язково очищайте всі чотири ділянки круговими рухами під кутом 45 градусів. Зверніть особливу увагу на лінію ясен, адже здорові ясна так само важливі, як і здорові зуби.

Чи безпечно залишати зубну пасту на зубах після чищення зубів?

Так, фтор, який зазвичай міститься в зубній пасті, надзвичайно корисний для здоров’я. Це може зміцнити емаль і знищити бактерії.

карлофранкоGetty Images

Чи все ще важливо використовувати зубну нитку? Якщо так, то які альтернативи є, якщо вам це не подобається?

Як уже згадувалося, дискусія щодо переваг зубної нитки триває. Більшість стоматологів та ортодонтів настійно рекомендують користуватися зубною ниткою принаймні раз на день. Зубною ниткою можна видалити близько 40% нальоту навколо зубів, що важливо, оскільки чищення зубами може видалити лише 60% нальоту та бактерій. Зубна нитка є популярною альтернативою, але будьте обережні, ніщо не настільки ефективно, як оригінальна струна.

Чи рекомендуєте ви полосканняЛістеринпісля чищення зубів?

Подібно до більшості зубних паст,Лістеринзаповнений фтором.Лістеринтакож вбиває мікроби та бактерії, які викликають неприємний запах з рота.

Як швидко слід чистити щітку після їжі?

Щоб уникнути пошкоджень, настійно рекомендується чистити зуби принаймні через 30 хвилин після їжі.

Скільки разів слід відвідувати стоматолога?

Намагайтеся приїжджати до стоматолога принаймні раз на шість місяців для планових обстежень та обстежень. Хоча це і страшно, це може допомогти уникнути довготривалих проблем і запропонувати рішення загальних проблем.

Чи однакові методи чищення зубів для дорослих, підлітків, дітей та людей похилого віку?

Чищення зубів має вирішальне значення на початку розвитку. Створення гарних звичок на ранніх термінах може заощадити гроші та допоможе встановити здорову впевненість. Методи чищення щіток для дорослих та людей похилого віку однакові. Більшість стоматологів сходяться на думці, що якщо здорові звички сформуються на ранніх термінах, їх можна продовжувати протягом усього життя без великих змін.

З віком, на що слід звертати увагу щодо стоматологічної допомоги?

Якщо виникають якісь проблеми, це може бути накопиченням, а не через ваш вік. Ось чому важливо відвідувати стоматолога двічі на рік, щоб переконатися, що ви в змозі вловити ці проблеми, перш ніж вони стануть довготривалими проблемами.