9 ознак, що ви переживаєте посттравматичний стрес у стосунках
Дуже токсичні стосунки з емоційно або фізично насильним партнером можуть спричинити травму, яка буде переслідувати людину, яка пережила це через довгий час після того, як стосунки закінчилися.
У наші дні цю травму в розмовній мові називають посттравматичним синдромом стосунків або, більш експертними словами, синдромом посттравматичних стосунків.
чому моя піхва пахне кислим?
Незважаючи на те, що термін «синдром посттравматичних стосунків» є нещодавно запропонованим терміном психічного здоров’я, він цілком реальний для людей, які насправді переживають його, коли ми говоримо.
Річ у синдромі посттравматичних стосунків полягає в тому, що він має схожі характеристики з справжнім ПТСР. Той факт, що токсичні стосунки можуть зашкодити людині таким чином, дійсно жахливий.
Якщо ви пережили емоційне чи фізичне насильство, ви можете навіть не усвідомлювати, що переживаєте щось настільки серйозне.
Насправді важко виявити, що йдеться про посттравматичний стресовий стрес у стосунках, оскільки симптоми є досить поширеними і можуть мати інші причини, крім токсичних стосунків.
Ви обоє боїтеся і жадаєте зобов’язань
Ви вирішили, що не поспішатимете з іншими стосунками після токсичних, які ви пережили. Але це вже було занадто довго, і ви відмовилися від усіх запрошень на побачення.
Ви прагнете близькості з іншою людиною, але в той же час це ваш найбільший страх. Останній раз, коли ви допустили когось до себе, ви просто дали йому інструменти, щоб зробити вам боляче.
Ви боїтеся, що те ж саме повториться — якщо ви знову дозволите собі закохатися в когось, ви не побачите їх чітко.
Ви не бачили всіх перших ознак маніпуляцій та червоних прапорців образливої поведінки, і боїтеся, що не зможете їх побачити і зараз.
Ви не бачите срібної підкладки
Ваш досвід перевернув ваше життя з ніг на голову. Від того, хто завжди намагався побачити найкраще, тепер ви боїтеся гіршого настільки сильно, що це викликає у вас тривогу.
Усі прогнозовані вами сценарії завжди мають поганий результат. Ви часто думаєте, що ви прокляті, бо все, що ви робите, руйнується.
Насправді ваші песимістичні думки закликають у ваше життя негатив. Наприклад, якщо ви боїтеся, що ваш хлопець кине вас, ви будете переслідувати його цим настільки, що він не побачить іншого виходу, крім як піти.
Ваша невпевненість поглиблюється
До відносин ви ніколи не помічали, що були сповнені невпевненості в собі. У вас не було проблем довіряти своїм судженням або приймати рішення.
Але тепер все по-іншому; ви відчуваєте, що ви негідні, а впевненість більше не є знайомим терміном.
Справа в тому, що емоційні кривдники в першу чергу користуються вашою впевненістю. Вони зроблять місію свого життя зруйнувати це.
Якщо у вас є якісь невпевненості, вони зроблять все можливе, щоб використати їх проти вас.
Коли ви сповнені невпевненості, їм легше маніпулювати вами і диктувати ваше життя, щоб воно служило їм.
У наступних стосунках погоджуйтеся на менше, ніж ви заслуговуєте
Незважаючи на те, що образливі стосунки закінчилися, і ви хочете почати щось нове, є велика ймовірність, що ви погодитеся на будь-що.
Справа в тому, що ваша реальність спотворюється від усього, через що ви пережили, і ви починаєте вірити, що кожен, хто ставиться до вас трохи краще, ніж ваш колишній, хороший для вас.
Якщо ви зупинитесь і подивитесь, ви зрозумієте, що вашого колишнього легко затьмарити. Він був найгіршим і все після нього покращується.
Однак це не означає, що ви повинні погодитися на що-небудь. Вам потрібні нормальні, здорові та люблячі стосунки, і перебування з кимось, хто вам не підходить, утримає вас від цього.
У вас є спогади
Спогади – це те, що зазвичай трапляється з жертвами фізичного насильства. Вони постійно бояться, що те саме може повторитися.
Крім того, якщо ви станете свідком чогось знайомого чи будь-яким чином пов’язаного з кривдником, це може викликати спогади та повернути вас до вашого найбільшого страху.
Коли ви відчуваєте спогади, ви відчуєте, ніби все відбувається прямо зараз. Ви зможете побачити, понюхати та відчути саме ту ситуацію, про яку вам нагадують.
Ви страждаєте від безсоння і бачите кошмари
Сни безпосередньо пов'язані з нашою підсвідомістю. Коли ви переживаєте дуже токсичні або образливі стосунки, ваша підсвідомість буде мати справу з усіма речами, які ви придушуєте.
скидання великих шматочків маточної оболонки
Прокинувшись після того, як вам сниться, що ви перебуваєте в холодній воді, або кричите і задихаєтеся повітря після кошмару – це те, з чим часто стикаються люди, які відчувають посттравматичний стресовий синдром у стосунках.
Також буде присутнім безсоння. Після всього, що ви пережили, найважче - це спокійно заснути.
Проблеми зі здоров'ям
Травма і стрес, які ви пережили у ваших стосунках, можуть легко відобразитися на вашому здоров’ї. Першою ознакою того, що щось не так, є початок швидкого набору або схуднення.
Інші ознаки проблем зі здоров’ям, які можуть бути викликані токсичними стосунками, з’являться пізніше, як-от високий кров’яний тиск, гастрит, виразка або раптові захворювання шкіри.
Ви не можете перестати звинувачувати себе
Якщо ви були з партнером, який мав звичку грати жертву, ви будете брати на себе провину за все.
Він, напевно, постійно повторював вам, що це ваша вина, що ви спровокували його погану поведінку або знущання. Незважаючи на те, що в глибині душі ви відразу зрозуміли, що це неправда, ви продовжували запитувати себе.
Наслідки цього емоційного насильства залишилися в собі. Ви все ще сумніваєтеся, чи можна було б щось зробити інакше, що змінило б результат.
Ви також можете звинувачувати себе в тому, що не можете побачити все, що він робив з вами раніше. Насправді ви ні в чому не винні — ви просто звикли звинувачувати себе.
Ви маєте справу з тривогою
Ви можете легко стати тривожними, переживши токсичні та образливі стосунки.
Найпоширенішими симптомами є швидкі думки, нездатність правильно дихати, спітнілі долоні, панічні атаки тощо. Тривога тісно пов’язана з ПТСР у стосунках.
Якщо ви вважаєте, що страждаєте на ПТСР у стосунках, не соромтеся звернутися за допомогою. Ви не самотні у всьому цьому; є багато людей, які пройшли через те саме.
Тому існують групи підтримки.
Найгірше, що ви можете зробити, це нічого не робити, тому принаймні почніть з того, що розкажіть комусь про все, що ви пережили, і було б найкраще, якби цей хтось був експертом.
ПТСР у стосунках можна вилікувати. Ні в чому не була ваша вина, і перше, що вам потрібно зробити, це повірити в це самі.
