25 Непорушних правил, кожному слід дотримуватися у стосунках
Гетті Одне з перших речей, про які ви дізнаєтесь після одруження, - це яка важка робота може бути. Усі ті примхи, які були такими привабливими, коли ви вперше зустрілися, тепер є підставою для вбивства. (Гучний хруст чіпів! Чи ніпорядність?) Додайте кілька років під пояс, і ви зрозумієте, що є майже більше способів викрутити його, ніж тримати разом. Ще не кидайте рушник - ці непорушні правила триматимуть вас обох під контролем.
Розроблено Меган Тетем `` Ключ до того, щоб не допустити, щоб маленькі проблеми перетворились на великі проблеми (або не дозволили великим проблемам перетворитися на гігантські проблеми), це конкретне вирішення проблем, що виникають. В ідеалі, ви та ваш партнер повинні обговорити їх протягом 24 годин - але не в розпалі. Це важливо, тому що якщо тине робітьнегайно визначити та вирішити конкретні проблеми, це може спричинити почуття образи, напруженості та нещастя ''. -Томаніка Перрі-Візерспун, ліцензований терапевт і власник Вирощування консультаційних послуг
Розроблено Меган Тетем `` Люди звинувачують, коли вони засмучені і не можуть адекватно сформулювати своє розчарування. Але коли ви звинувачуєте свого партнера, ви ставите його / її в оборону, створюючи небезпечне середовище, і змушуєте його відійти. Замість того, щоб звинувачувати та бути жертвою, емоційно зріла реакція полягає в тому, щоб зрозуміти, що вас насправді турбує. Кожне розчарування - це справді прохання - з’ясуйте свою незадоволену потребу і попросіть цього, а не звинувачувати. Ви, швидше за все, отримаєте більш успішний результат '. -Раббі Шломо Слаткін, ліцензований клінічний професійний консультант, сертифікований терапевт по відносинам Імаго та засновник Проект відновлення шлюбу
як почуватись бадьорим, мало спавши
Розроблено Меган Тетем `` Більшість робіт, які я роблю з парами, допомагають їм усвідомити, як їхні партнери відчувають, чують і переживають любов. Не всі однаково спілкуються або сприймають любов, і ви не можете припустити, що те, що змушує вас почуватись коханим, це те, що змушує вашого партнера почуватися коханим. Наприклад, жінка часто цінує вислуховування компліментів або підбадьорливих слів більше, ніж повсякденні дії, тоді як чоловік може цілий день чути 'я тебе люблю', але лише тоді, коли його дружина згадує, як він замовляє свій бутерброд або коли вона чистить будинок, перш ніж він приїде додому з відрядження, що він справді відчуває це. Спілкуйтеся так, як ви потребуєте від свого партнера ''. -Кендра Девіс, сертифікований тренер, спікер та власник Коучинг зоряного життя
Розроблено Меган Тетем 'Інтим - це запорука міцних, щасливих стосунків, але секс - це не єдина близькість, яка має значення. Можливість поділитися своїми невпевненостями, страхами, бажаннями, мріями та сподіваннями - це справжня близькість. Відносини з часом руйнуються, і відсутність статевих стосунків є набагато більш поширеною проблемою, ніж ми думаємо, але перш ніж пари припиняють статеві стосунки, вони перестають бути інтимними. Після того, як ви зможете відчути довіру, безпеку, лояльність, потяг та вразливість і бути справжніми зі своїм партнером, секс буде дивовижним '.—Девіс
Розроблено Меган Тетем `` Міцна та весела дружба - це правило номер один у довготривалих щасливих стосунках. Коли партнери можуть сміятися та веселитися разом, це створює міцніший зв’язок, який допомагає їм пройти через грубі плями. У будь-яких стосунках бувають важкі періоди та негативні взаємодії. Нам потрібно переконатись, що ми переважаємо над негативним і позитивним ''. -Аманда Роуз, професійна сваха і експерт з питань відносин Бутік знайомств, Inc.
Розроблено Меган Тетем `` Догляд за доглядом та зовнішнім виглядом демонструє повагу до себе та уважність до свого партнера. Немає такого відключення, як у партнера, котрий дозволяє їх зовнішності недбало, одягається пошарпано або не відповідає таким основним гігієнам, як купання та чищення зубів. Це вплине на привабливість вашого партнера та прагнення до інтимних стосунків, які дуже важливі для щасливих стосунків. Ніхто не каже, що ти повинен назавжди виглядати так само, як у день свого весілля, але ти можеш докласти до цього трохи зайвих щоденних зусиль, щоб виглядати красиво '. - Тоні Коулман , психотерапевт і тренер з відносин
Розроблено Меган Тетем `` Настільки важливо тримати проблеми стосунків між вами двома. Поважайте їхню конфіденційність, висловлюючи невдоволення та скарги лише своєму партнерові - не друзям, членам сім’ї, і точно не в соціальних мережах. Це допомагає вам як вилікувати, так і виправити свої проблеми, ставши захисником один одного '. - Сара Мандель , психотерапевт та терапевт по відносинам Імаго, що базується в штаті Нью-Джерсі
Розроблено Меган Тетем `` Може бути спокусливо поскаржитися на своїх родичів, але щасливі пари підкреслюють позитив одне в одному - а це означає знаходити хороше у батьків вашого подружжя. Зосередьтеся на позитивних сторонах сім’ї вашого партнера. Це робить менший тиск на вашого подружжя, що зрештою зменшує напругу між вами двома ''. -Мандель
Розроблено Меган Тетем 'Складіть деякі правила або вказівки щодо того, як ви обоє будете робити свій внесок у фінанси. Наприклад, вирішіть, скільки кожна людина внесе на іпотеку та векселі, а потім дайте кожному партнеру конкретну допомогу, яку він повинен витратити на себе. Будьте гнучкими і усвідомлюйте, що правила змінюватимуться залежно від вашої ситуації. Найголовніше - це працювати в команді, коли справа стосується грошей, а не битися один з одним '. -Кетрін Мора, тренер з питань відносин і творець LoveSparkME
Розроблено Меган Тетем `` Не проводьте наодинці час з людиною протилежної статі в ситуації, схожій на побачення, наприклад, за напоями, за кавою, за переглядом фільму -особливоне напої. Звичайно, подружжю потрібно довіряти одне одному, щоб їхні стосунки вижили, але також важливо поважати свого партнера і не потрапляти в потенційно ризиковану ситуацію. Абсолютно невинна дружба може змінитися, коли йдеться про алкоголь, особливо якщо ви ділитесь подробицями стосунків, сварки, яку ви мали з партнером, або інших інтимних речей '.- Вона мусить.
Розроблено Меган Тетем 'Сильні пари не приховують речі одне від одного. Спочатку це може відчувати себе страшно, але якщо чесний і вразливий з партнером дозволяє вам обом повністю відкритися перед іншою людиною '. - Френ Уолфіш , Доктор філософії, психотерапевт сім'ї та стосунків з Беверлі Хіллз, авторСамосвідомий Батько,і спільно зігратиSex Boxна WEtv
Розроблено Меган Тетем - Якщо ви справді не бажаєте такого, зніміть розлучення зі столу. Коли ви вступаєте у великий бій і кидаєте слово розлучення, це починає руйнувати стосунки. Розлучення слід застосовувати лише за найважчих обставин. Міцні стосунки можуть отримати через зраду, втрату роботи, зміну стану здоров’я та більшість інших викликів '. -Стейсі Грін , авторСильніший, ніж розбитий - Рішення однієї пари перейти через роман
Розроблено Меган Тетем 'Ми схильні' заповнювати пропуски ', коли нам незрозуміло, що говорить наш партнер. Але замість того, щоб припускати - що призводить до непорозумінь, ображених почуттів і образи - просто запитайте їх. Скажіть: „Це те, що я чув, як ти сказав: __________. Це те, що ти сказав? Це ти мав на увазі? Це дає партнеру два шанси прояснити своє значення. ' -Елейн Севідж, доктор філософії, тренер з питань відносин та автор Дихальна кімната - Створення простору для пари
Розроблено Меган Тетем `` Перестань намагатися виправити свого партнера, ти не зламав їх для початку. Зміни можуть відбутися лише в тому випадку, якщо людина а) цього хоче або б) життя змушує її до цього. Ви можете бути зміноюкаталізаторякщо людина перебуває в одному з цих моментів свого життя. Окрім цього, ти не можеш виправити чужу їжа ''. -Клариса Сільва, вчений-біхевіорист, дослідник та автор Ти просто дурень
Розроблено Меган Тетем `` Якщо ви обмінюєтесь сексом, ви не отримуєте стосунків, яких завжди хотіли. Ви обманюєте себе і чекаєте, що ваш партнер подарує вам щось інше, ніж те, що ви кажете, що хочете. Будьте чесні з собою та своїм партнером щодо того, що насправді відбувається '.—Сільва
6-місячні ідеї костюмів на Хеллоуїн
Розроблено Меган Тетем «Незалежно від того, чи маєте ви справу із проханням друзів, законів чи навіть власних дітей, переконайтеся, що обидва партнери беруть участь у прийнятті будь-яких рішень. Кожна людина повинна докласти зусиль для досягнення найкращого можливого результату для свого партнера, перш ніж турбуватися про потреби інших членів сім'ї. Єдиний фронт надсилає зовнішнім сторонам повідомлення про те, що подружжя вважає свої стосунки пріоритетом і що обидва партнери добре узгоджені у важливих питаннях '. - Пем Еванс ,стратег відносин і авторКільцевий обмін - Уроки життя від багаторазового шлюбу
Розроблено Меган Тетем `` Ніколи не намагайтеся відрізати свого чоловіка від їхньої родини чи друзів, навіть якщо вони вам особливо не подобаються. Важливо мати широкий спектр позитивних стосунків з іншими, і це збагачує життя обох партнерів '. -Елліотт Кац, терапевт та автор Бути сильним чоловіком, якого хоче жінка: позачасова мудрість щодо того, щоб бути чоловіком
Розроблено Меган Тетем `` Одружившись, очікується, що ви обоє будете спати щоночі вдома. Врешті-решт, коли ти готовий до сну, саме час сказати: 'він зі мною, а я з ним'. Звичайно, іноді це неможливо, але спати якомога більше породжує єдність і сприяє відкритому спілкуванню. Коли ви занадто довго розлучені, це відкриває двері для розбіжностей та непорозумінь. -Чентей Бриджес, тренер з питань стосунків, спікер та письменник
Розроблено Меган Тетем 'Наш мозок не любить прогалин у знаннях, тому часто заповнює їх усім, що тільки може знайти - і часто ці ідеї досить божевільні і мають невелику точність. Натомість тренуйте свій мозок вибирати позитивні пояснення неоднозначних ситуацій або поведінки, пов’язаної з вашим партнером. Це дозволяє вам зосередити енергію на позитивних діях, які змушують вас рухатися вперед, а не турбуватися, що, як правило, марно витрачається - особливо, коли у вас немає всіх фактів. Отримавши факти, ви можете довіряти собі розібратися з ними, тому що витратили цей час, зберігаючи міцність ''. - Нанс Л. Шик , адвокат, посередник та тренер з вирішення конфліктів, що базується в Нью-Йорку
Розроблено Меган Тетем 'Кожна людина приходить до спальні зі своїм власним багажем. Питання полягає в тому, чи це розмір багажника пароплава, і вони очікують, що інша людина буде носити його для себе, чи це невеликий мішок, який вони носять? Обидва партнери повинні бути відкритими для розпакування та сортування свого багажу з якомога повнішим розкриттям вмісту в міру розгортання стосунків '. -Еді Вайнштейн, автор, міжконфесійний міністр, редактор та радіоведучий
Розроблено Меган Тетем «Приймаючи пропозиції, я не маю на увазі відповідь« так »запрошенням на вечірки. Це базується на 40-річному дослідженні Джона Готтмана, який виявив, що найщасливіші пари реагують на 'заявки' один одного протягом дня. Наприклад, жінка може сказати: 'Цей птах милий'. Чоловік може відхилити пропозицію, проігнорувавши її або протистоявши їй, сказавши: 'Ні, це негарно'. Прийняття пропозиції буде якоюсь відповіддю, яка забезпечує гумор, увагу, прихильність чи підтримку, на зразок 'це' чи 'він щебетає'. Ми робимо сотні заявок з партнером за тиждень, і прийняття якомога більшої кількості додає до щасливих стосунків '. -Джошуа Іберганг, тренер з питань стосунків та автор Tower of Power - будуйте друзів і впливайте на людей
Розроблено Меган Тетем 'Вам потрібно дати вісім позитивних тверджень проти кожного негативного. Співвідношення таких люблячих жестів, як поцілунок, підморгування, комплімент або навіть велика палець, повинно бути принаймні в п’ять разів вищим, ніж негативні коментарі чи досада. -Мері Барбера, доктор філософії, сертифікований аналітик поведінки
Розроблено Меган Тетем 'Спробуйте домовитись зі своїм партнером публічно - навіть якщо вони помиляються. Повернувшись додому, ви завжди можете сказати своєму партнеру, що не повністю погоджуєтесь з тим, що вони говорять, але ви хотіли підтримати. Ваш зв’язок буде ближчим, ніж будь-коли, тому що ваш партнер знатиме, що у вас є спина, незважаючи ні на що '. -Дженніфер Сейтер, терапевт відносин та автор Відновлення колишнього хлопця
Розроблено Меган Тетем `` Ви приносите набір навичок та властивостей у стосунки, а ваш другий - їхні. Не погоджуйтесь на менше, ніж найкраще, ні для себе, ні для них. Подивіться, що у них є, чого у вас немає, і прагніть вдосконалюватись, щоб наблизитися до їх рівня. Можливо, воно стає більш співчутливим, можливо, більш спортивним, можливо, більш вченим. Ви не стаєте ними, але використовуйте їх сили і нехай ті встановлюють планку того, до чого ви можете прагнути. Таким чином ви залишаєтеся незалежними, але ніколи не влаштовуєтесь ''. -Джошуа Клапов, доктор філософії, клінічний психолог та ведучий Інтернет
чому хлопці так люблять ноги
Розроблено Меган Тетем 'Сексуальне спілкування допоможе вам емоційно зв’язатися. Якщо у вас немає високого лібідо, і це створює проблеми у вашому шлюбі, зверніться за допомогою до професійного терапевта. Ви будете здивовані тим, наскільки вони можуть вам допомогти. Ви не можете очікувати, що ваш партнер навчиться просто боротися з вашим низьким лібідо. Думка про те, що якщо щось вам не важливо, це не може мати великого значення для вашого партнера, є просто неправильною. Відсутність прихильності, фізичної та іншої, змушує вашого партнера почуватися нелюбимим та недооціненим. Саме ці почуття роблять стосунки вразливими до невірності та розлучень ''. - Керолайн Медден , авторЯк за 10 простих кроків перейти від однодумців до співмешканців