11 безпомилкових ознак проблем з довірою та як їх подолати
Проблеми з довірою є поширеним явищем навіть у здорових стосунках. Справа в тому, що не так багато людей готові визнати, що вони у них є.
Що характеризує проблеми довіри? Повна відсутність довіри до інших, постійне очікування якоїсь зради, нездоровий страх бути покинутим.
Ненадійність часто зустрічається в романтичних стосунках (через негативний минулий досвід), але також з членами сім’ї та майже з усіма, хто перетинається з вами.
Численні фактори відіграють роль у тому, що ви не вмієте будувати довіру. Іноді це пов’язано з токсичними стосунками, які призвели до серйозної зради довіри, що викликає у вас підозру щодо свого нинішнього партнера.
Це, у свою чергу, негативно позначається на ваших поточних стосунках, оскільки відновлення довіри більше не є для вас природним.
Якщо кохана людина зраджувала вам у минулому, це може призвести до створення захисного механізму, щоб не отримати травму знову.
Якщо будь-яке з цього дзвонить, і вам важко з’ясувати суть ваших проблем, продовжуйте читати.
Наведені нижче ознаки допоможуть вам зрозуміти, чому ви, здається, не можете довіряти іншим, і як перестати дозволяти цьому вплинути на ваші нові стосунки.
Дивіться також: Повірте мені, ви саме там, де вам потрібно бути прямо зараз
Чи є у мене проблеми з довірою? Перегляньте найпоширеніші ознаки
Невже токсична кохана людина вплинула на ваше психічне здоров’я настільки, що побудувати довіру стає неможливим? Є лише один спосіб дізнатися…
Ви очікуєте зловживання довірою без причини
Чи є у мене проблеми з довірою, якщо я можу знайти щось не так у найневинніших ситуаціях?Без тіні сумніву.
Ваша відсутність довіри дійсно підкреслюється у вашій нездатності розслабити свій розум і насолоджуватися справжнім зв’язком. Ви, швидше за все, тримаєте себе замкнутими у всіх своїх (романтичних і платонічних) стосунках.
Зрештою, це ваш найкращий захисний механізм. Ви постійно говорите собі, що якщо ви будете завжди напоготові, то жодна зрада вас не обійде.
Але чого ви не розумієте, так це того, що саме ця річ змушує вас зраджувати себе і свої шанси на щастя.
Ви уникаєте зобов’язань, коли йдеться про інтимні стосунки
Це не те, що ви вагаєтеся вступити в романтичні стосунки. Ви, мабуть, добре впоралися з цим, але тільки на поверхні.
Хоча ви продовжуєте говорити собі, що ваші поточні відносини на правильному шляху, глибоко в душі ви знаєте, що не повністю інвестуєте. У всякому разі, не емоційно.
У вас розвинувся серйозний випадок фобії зобов’язань, який ви постійно виправдовуєтеся перед собою. Але справа в тому, що я не думаю, що ви більше взагалі не вірите своїм міркуванням.
Це просто те, у що ви хочете вірити, щоб ви могли продовжувати вступати в неглибокі стосунки та уникнути ризиків, які пов’язані з більш глибокими стосунками.
Ви ніколи нікому не відкриваєтеся по-справжньому
Ви ніколи не дозволяли нікому дізнатися про себе. Коли ви востаннє ділилися своїми страхами та невпевненістю з коханою людиною?
Я припускаю, що пройшло багато часу. Але я розумію. Ваші проблеми з довірою мають звідкись виникнути. Той, хто змусив вас бути таким недовірливим, напевно зробив вам справжнє.
Це змусило вас ніколи не підпускати нікого досить близько, щоб пробити ваші стіни. Це причина, чому у вас єпитання зобов'язань. Але чи знаєте ви, що це шкідливо для вашого психічного здоров’я?
Ви не можете продовжувати жити по життю, не поділяючись ні з ким нічим. Одного дня ви усвідомите серйозні наслідки цього нездорового способу життя.
Дивіться також: Дівчина з проблемами довіри благає вас не робити цих 12 речей
Більшість ваших стосунків нестабільні
Кожні нові відносини, які ви вступаєте, зриваються через їх виснажливу природу. Ви або вибираєте когось, хто не на вашій довжині хвилі, або вибираєте недосяжний тип.
У будь-якому випадку, він непостійний і шкідливий для здоров’я. Немає миру, гармонії чи розуміння, які повинні мати здорові стосунки.
Є купа проблем довіри, божевільних, пристрасних суперечок, і ви, ймовірно, вирішуєте все один одному в спальні.
Якби мені довелося ризикнути здогадатися, я б сказав, що ваші напружені сесії — це єдине, що тримає вас із поточним партнером. Тому що, якщо немає довіри, на чому базуються стосунки?
Ви безпідставно засмучуєтеся через чесну помилку
Ви зациклюєтесь на речах, які інші б просто відкинули та відпустили. Ваша толерантність до помилок (або будь-якої зради, незалежно від того, наскільки вона мала) дорівнює нулю.
Це те, що робить так складно мати з вами стосунки. Розчарувати вас — це не вихід, і коли ваш партнер або хтось із ваших близьких робить дрібну помилку, вони знають, що ви на них злишитесь.
Це явна ознака проблем довіри. У момент, коли хтось, про кого ви піклуєтеся, ненавмисно робить щось трохи засмучене, ви сприймаєте це занадто серйозно, боячись, що це призведе до чогось ще гіршого.
Більшість ваших дружніх стосунків не дуже глибокі
У цьому важко визнати собі, але це необхідно, якщо ви прагнете, щоб щось змінилося. Ви знаєте багатьох людей, але не дуже близькі з багатьма з них.
Ви п’єте каву, час від часу гуляєте ввечері та час від часу пишете. Але коли справа доходить до справжнього зв’язку та можливості зателефонувати їм о 2 годині ночі під час екстреної ситуації, це заборонено.
Це те, що з вами роблять проблеми глибокої довіри. Вони унеможливлюють створення міцної групи людей, яких можна назвати близькими друзями.
Ви насторожено ставитеся до кожної нової людини, яку зустрінете
Щоразу, коли у ваше життя з’являється нова людина, у вас виникає бажання переглянути їхні платформи соціальних мереж, щоб побачити їхню угоду.
зведіть чоловіка з дикої природи в ліжку
Ви дотримуєтеся здорової дистанції, не дивлячись на те, що для цього немає причин, і ніколи не дозволяєте собі говорити про своє життя. Навіть якщо ця людина є другом друга, ви завжди насторожі.
Якщо ви чесні з собою, ви можете побачити, наскільки це заплутано, але ви просто не можете допомогти. Ви не хотіли б нічого більше, ніж довіряти іншим з більшою легкістю, але вам не пощастило.
Це, у свою чергу, почало вбивати клин між вами та вашими близькими, подолати який стає все важче.
Ваші близькі вважають, що вам неможливо догодити
Будьте чесними, чи коли-небудь ваші близькі стикалися з вашою нездатністю довіряти і як це впливає на ваші стосунки?
Чи казали вам коли-небудь, що вам практично неможливо догодити і наскільки це дратує? А ви коли-небудь знаходили час, щоб подумати, що вони говорять?
Незалежно від причини вашої недовірливості, коли вона починає псувати ваші найцінніші стосунки, настав час почати щось з цим робити.
Якщо ви цього не зробите, усі ваші стосунки незабаром почнуть руйнуватися.
Дивіться також: Мені шкода, якщо через надмірне мислення мені важко полюбити
Ви почали відчувати себе ізгоєм
Не дивно, що все це почало змушувати вас відчувати себе відчуженим від людей.
Повільно, але вірно, вас перестали кудись запрошувати, і ви відчуваєте, що вислизаєте від кількох людей, з якими ви були близькі.
Ви ніколи не думали, що скажете це, але починаєте відчувати себе ізгоєм. Не тільки від ваших друзів, а й від вашої родини.
Хоча це не те, через що нікому не варто проходити, ви повинні знати, що це самонавдало. Коли ви продовжуєте дозволяти проблемам довіри псувати ваші стосунки, чого ви можете очікувати?
Вам важко пробачити і відпустити
Якщо ви відчуваєте зраду довіри, ви не ставите запитання. Ви списуєте їх зі свого життя. З тобою немає розмови.
Якщо хтось не ідеальний і без недоліків, він не заслуговує місця у вашому житті. Це те, що ти кажеш собі.
Прощати - це не те, до чого ви звикли. Відпустити речі ще складніше. Навіть якби ви спробували, ви б просто продовжували повторювати цю помилку у своїй голові знову і знову.
Ви знаєте, що стосунки далекі від досконалості, і що вміти прощати дуже важливо. Але чомусь ти просто не можеш.
Ти взагалі недовірливий до людей
Незалежно від того, чи це близький друг, член сім’ї чи романтичний партнер, ви перевіряєте все, що вам говорять.
Ви не впевнені, звідки взялася ця потреба, але все, що чуєте, сприймаєте з дрібкою солі.
Не дивно, що це характерно для більшості людей з проблемами довіри. Їхня самооцінка сильно похитнулася, оскільки життєвий досвід і минулі стосунки зробили їх такими.
Надійність потрібно заслужити, і поки ви відчуваєте, що ніхто не заслужив вашої.Але ось угода. Якщо ви хочете створити значущі стосунки, ви повинні почати працювати над відновленням самооцінки.
Деякі з причин, чому ви не можете побудувати довіру ні з ким, є законними. Але іноді все в твоїй голові.
Якщо людина не дав вам жодних причин сумніватися в її намірах, навіщо піддавати себе такому випробуванню?
Дивіться також: 8 способів знову стати на ноги після того, як вас розчарують люди
Як подолати проблеми з довірою за 5 простих кроків
Ось як можна повільно, але впевнено знову почати будувати довіру з людьми. Нічого не відбувається за одну ніч, але доклавши певних зусиль, все може змінитися на краще.
Прийміть те, що іноді вас підведуть (і ви виживете)
Якщо ви не чули, ніхто не ідеальний. Тому очікувати, що всі навколо вас ніколи не зроблять нічого поганого, наївно.
Те, що я хочу, щоб ти зробив, це спробував прийняти той факт, що так, люди іноді будуть розчаровувати вас. Це буде неприємно, але вгадайте що? Це трапляється з усіма нами, і ми всі переживаємо це. Ви також будете.
Коли ви почнете бачити життя таким, яким воно є, на відміну від того, що вам постійно говорять ваші упереджені уявлення, ви зможете сформувати справжні зв’язки з людьми.
Ви почнете бачити, що те, що ваш партнер один раз зіпсувався, не означає, що він не зацікавлений у ваших інтересах.
Якщо твій найкращий друг був змушений лупитися на тобі через надзвичайну ситуацію, це не робить його поганою людиною.
Це просто означає, що життя завадило. Речі трапляються, ми з ними розбираємося, а потім просто рухаємося далі. Спробуй це!
Дивіться також: Значення без очікувань, без розчарувань (+ цитати)
Дозвольте собі бути вразливим і йти на емоційний ризик
Ми всі іноді боремося. Чорт, навіть Дрейк написав пісню на саму тему цієї статті. Перегляньте його тексти «Trust Issues», і ви побачите, що навіть світові суперзірки не застраховані від недовіри.
Я говорю це, щоб допомогти вам усвідомити, що, не виклавши себе, ви ніколи не будете по-справжньому спокійні.Будьте вразливими. Дозвольте комусь розбити ваше серце (увесь час, сподіваючись, що вони цього не зроблять).
Ми всі ризикуємо щоразу, коли віддаємо свої серця. Немає способу обійти це. Тож зроби стрибок віри та ослаби свою обережність. Будьте емоційно інвестовані та відчуйте справжній зв’язок.
Вам не здається, що настав час почати відпускати тягар свого минулого?
Не видавайте довіру вільно – люди повинні її заслужити
Якщо не брати до уваги «проблеми довіри» Дрейка, це те, що ви напевно розумієте. Віддати свою довіру просто так – не вихід.
Якщо хтось хоче бути у вашому найближчому оточенні, йому доведеться це заслужити. Але це не означає, що ви повинні бути холодними і віддаленими. Те, що ви не впевнені в чиїйсь довірі, не означає, що вам потрібно її заморозити.
Будьте доброзичливими та сердечними, особливо під час знайомства з новими людьми. Ви не повинні передавати їм історію свого життя.
Що тиможеОднак зробити це – це докласти зусиль, щоб познайомитися з ними, дати їм можливість сумніватися і подивитися, куди йдуть справи!
Визначте корінь вашої недовіри і СТОЙЦЬ з ним
Настав час побачити, звідки беруться ваші проблеми з довірою. Ваші минулі стосунки змусили вас боятися довіряти комусь новому?
Ви переживали травму зради у своїй родині, яку досі не подолали? Що б це не було, зіткнися з цим прямо в очі!
Чим довше ви придушуєте це, тим гірше ви будете мати психічне здоров’я. Можливо, час у вашому житті дає вам унікальну можливість‚7 на чистий аркуш.
Все, що вам потрібно зробити, це згадати свої минулі проблеми і зіткнутися зі своїми демонами. Звучить страшно, але насправді це так катарсично!
Вчіться зі свого минулого, але не дозволяйте йому стримувати вас
Навчаючись долати проблеми з довірою, ви можете дозволити своєму минулому досвіду стати вашим союзником. Як? Просто! Визнаючи те, що сталося, і відмовляючись дозволити цьому формувати ваше сьогодення.
Не будь жертвою свого минулого.Не дозволяйте цьому заважати вам насолоджуватися тим, що може запропонувати життя. Незалежно від того, чи вас обдурили, покинули чи емоційно маніпулювали, припиніть катування, які залишаються у вашій голові.
Вчіться на нещастях свого життєвого досвіду і ніколи не дозволяйте їм знову гальмувати ваше емоційне зростання.
Зрозумійте, що ви сильніші, ніж вважаєте себе, і почніть ризикувати в житті. Відсутність довіри пригнічує вас багатьма способами. Припиніть це дозволяти!
Дивіться також: Цитати про порушену довіру: 80 цитат про зраду та проблеми з довірою
Котирування проблем довіри, що відкривають очі
1. «Вибачте» працює, коли робиться помилка, але не коли довіра порушена. Тому в житті допускайте помилки, але ніколи не порушуйте довіру. Тому що пробачити легко, але забути і знову довіритися іноді неможливо. – Невідомо
2. Не всім можна довіряти. Я вважаю, що ми всі повинні бути дуже вибірковими щодо людей, яким довіряємо. – Шеллі Лонг
3. Зламати чиюсь довіру – це все одно, що зім’яти ідеальний аркуш паперу. Ви можете згладити це, але це вже ніколи не буде як раніше. – Невідомо
4. Іноді люди, які люблять тебе найбільше, виявляються тими, кому ти будеш довіряти найменше. – Шеннон Л. Альдер
5. Найкращий спосіб дізнатися, чи можна комусь довіряти, — це довіряти їм. – Ернест Хемінгуей
6. Довіряйте лише тому, хто бачить у вас ці три речі: печаль за вашою посмішкою, любов за вашим гнівом і причину вашого мовчання. – Невідомо
7. Якщо у вашому житті є три людини, яким ви можете довіряти, ви можете вважати себе найщасливішою людиною у всьому світі. – Селена Гомес
8. Хто недбало ставиться до правди в дрібницях, не можна довірити важливі справи. - Альберт Ейнштейн
9. Довіру важко знайти. Тому моє коло маленьке і тісне. Мені трохи смішно заводити нових друзів. – Емінем
10. Іноді ви не знаєте, кому можна довіряти, а кому не можна довіряти. Я досі вчуся цьому знову і знову. - Демі Ловато
11. Ви не можете довіряти обіцянкам, які хтось дає, коли вони п’яні, закохані, голодні або балотуються. – Джо Мур
12. Довіра – тендітна річ. Легко зламати, легко втратити, і це одна з найважчих речей, які можна повернути. – Невідомо
13. Довіра – це не те саме, що віра. Друг - це той, кому ти довіряєш. Вірити в когось – помилка. – Крістофер Хітченс
14. Я вважаю, що все відбувається не без причини. Люди змінюються, щоб ви могли навчитися відпускати. Все йде не так, щоб ви могли оцінити їх, коли вони правильні. Ви вірите в брехню, тому врешті-решт навчитеся не довіряти нікому, крім собі, і іноді хороші речі руйнуються, щоб краще було разом. - Мерилін Монро
15. Важко довіряти, коли все, що у вас є з минулого, є доказом того, чому вам цього не слід. – Невідомо
16. «Це була помилка», — сказали ви. Але найжорстокішим було те, що я відчував, що помилка була моєю, що я довіряв тобі. – Девід Левітан
17. Будьте обережні, кому довіряєте. Якщо хтось буде обговорювати з вами інших, він неодмінно обговорюватиме вас з іншими. – Невідомо
18. Я нікому не довіряю. Не будь-хто. І чим більше я піклуюся про когось, тим більше я впевнений, що вони втомляться від мене і злетять. – Веселка Роуелл
що сказати хлопцеві, щоб його увімкнути
19. Довіряти людям — це розкіш, якій можуть насолоджуватися лише заможні; бідні не можуть собі цього дозволити. – Е. М. Форстер
20. Довіра – це клей життя. Це найважливіший компонент ефективного спілкування. Це основний принцип, який тримає всі стосунки. – Стівен Р. Кові
21. Найгірше у тому, що вам брешуть, це знати, що ви не варті правди. – Жан-Поль Сартр
22. Не довіряй занадто сильно, не люби занадто сильно і не сподівайся занадто сильно. Тому що це занадто багато може зашкодити вам. – Невідомо
23. Ніколи не зламайте чиюсь довіру. Коли ви це зробите, то ніхто не захоче мати з вами справу. – Роберт Буді Хартоно
24. Довіра – це не просто питання правдивості чи навіть сталості. Це також питання дружби та доброї волі. Ми довіряємо тим, хто піклується про наші найкращі інтереси, і не довіряємо тим, хто, здається, глухий до наших проблем. – Гері Хемел
25. Вас можуть обдурити, якщо ви будете занадто довіряти, але ви будете жити в муках, якщо ви недостатньо довіряєте. – Френк Крейн
26. Любити когось – це давати їм силу розбити твоє серце, але довіряти їм цього не робити. – Джуліанна Мур
27. Є способи, якими можна довіряти ворогу. Не завжди можна довіряти другові. Ворог ніколи не зрадить вашу довіру. – Деніел Абрахам
28. Довіряйте своїм відчуттям. Зазвичай вони ґрунтуються на фактах, записаних трохи нижче свідомого рівня. – Брати Джойс
29. Люди з тривогою та проблемами довіри виявляють, що привертають їх до послідовних людей, тому що вони почуваються в безпеці з кимось передбачуваним. Однак це не вирішує проблему. Тривожна людина залишається незмінною, тому що тривога — це хвиля, яка обрушується на берег щоразу, коли непередбачувана обставина кидає виклик їхнім очікуванням і зоні комфорту. – Шеннон Л. Альдер
Дивіться також: 21 важливий крок до відновлення довіри у стосунках
Враховуючи всі обставини…
Якщо ви стикалися з проблемами довіри, які почали контролювати ваше життя, ця стаття якраз для вас.
Вашу відсутність довіри неможливо «вилікувати» за одну ніч, але тепер ви озброєні інструментами, необхідними, щоб почати відновлювати довіру та повернути своє життя на правильний шлях!
Зіткнутися зі своїми демонами страшно, але жити своїм життям, постійно стримуючи себе, страшніше! Пробачте тих, хто завдав вам болю з єдиною метою — рухатися далі і витирати дошку.
Ти заслуговуєш бути щасливим. Для цього потрібні лише зусилля та наполегливість. Повірте собі, що ви можете подолати це, і я запевняю вас, що одного разу ви на 100%.
Дивіться також: Дізнайтеся, як довіряти Всесвіту за 10 простих кроків