Розпізнайте та зламайте шаблон переслідувач-дистанційний у стосунках - Грудень 2022

Розпізнайте та зламайте шаблон переслідувач-дистанційний у стосунках

Ви коли-небудь були у стосунках, коли ваш партнер хотів одного, а ви чогось іншого? Ви хотіли бути з ними 24/7, а вони хотіли трохи місця, а я – часу?

Можливо, у вас навіть була модель переслідувача-віддалення у стосунках, і ви навіть не підозрювали про це, тому що не знали, що таке існує.



ДО стосунки переслідувач-дистанційник це той, у якому існує постійна боротьба між потребою переслідувача в близькості та потребою дистанційного... ну, на відстані.

Уявімо наступний сценарій.

Ви повертаєтеся додому після довгого робочого дня, з нетерпінням чекаєте зустрічі зі своєю другою половинкою, і поки вас не дають емоції, вони переповнені і намагаються якомога швидше втекти в іншу кімнату.



Ви залишаєтеся з почуттям невдоволення і дивуєтесь, що ви зробили не так, тому ви стежите за ними, що погіршує ситуацію.

Це звучить знайомо?

Так? Ні?



Якщо ваша відповідь ствердна, і це траплялося більше одного разу, мені прикро повідомити вам, що ви танцювали або, можливо, досі танцюєте танець переслідувач-дистанційник. Що це означає, запитаєте ви.

Що ж, у той час як ви шукали уваги та якісного часу разом, ваш партнер шукав часу на самоті та простору для себе.

Звичайно, ситуація може бути навпаки, і ви можете бути тим, хто хоче простору, але в цьому конкретному сценарії ви були переслідувачем, а ваш партнер був дистанційним.

Як розпізнати, що ви у стосунках між переслідувачем і дистанцією

жінка тримає чоловіка

стосунки між королевою Елізабет та принцом Філіпом

Романтичні стосунки по суті мають бути про любов, турботу, взаємну повагу, і коли ви говорите, що ви в одному, ви повинні відчувати радість від цього, без жодного тиску. Звучить легко, правда?

АЛЕ – завжди є але – це легше сказати, ніж зробити. Чому?

Тому що кожна людина, якою б схожою на іншу не була, все одно є особистістю і має свої потреби, своє сприйняття світу і, зрештою, власне уявлення про те, як мають виглядати стосунки.

У стосунках між переслідувачем і дистанцією ми маємо дві абсолютно протилежні сторони.

З одного боку, ми маємо переслідувача, який поводиться так, що вимагає повної відданості свого партнера, а з іншого – партнера, який дистанціюється, якому потрібен час наодинці і не може весь час бути відданим своєму партнерові.

Отже, як ви розпізнаєте, що ви перебуваєте в таких стосунках, і як змусити їх працювати в позитивному ключі?

По-перше, чи відчували ви коли-небудь, ніби ваш партнер віддалений, а ви відчуваєте більше зв’язку та більше ділитесь, хоча на перший погляд все добре?

Або ви відчували, що вам потрібно втекти, і ви хотіли б просто зупинити все на деякий час?

Якщо одна з цих двох ситуацій зачіпає вас, я боюся, що ви могли випробувати саме такий тип стосунків.

Що робить переслідувач?

жінка обіймає чоловіка, сидячи на скелі під час заходу сонця

Переслідувачі прагнуть спілкування, єдності, близькості. Їх стиль прихильності досить тривожний. Щоразу, коли відбувається щось, що викликає негативні емоції, вони швидко намагаються виправити ситуацію.

З іншого боку, партнер, який віддаляється, має стиль прихильності, що уникає, і отримує вигоду від відокремленості.

Деякі люди вважають, що у стосунках між переслідувачем і дистанційним визнається основна гендерна відмінність, коли жінки, як правило, є переслідувачами, а чоловіки — віддаленими. Звичайно, це не завжди так.

Люди в цих стосунках зазвичай дотримуються моделі, яка працює так: переслідувач вважає, що він є тим, хто піклується більше і дає більше у відносинах, а той, хто дистанціонує, відчуває, що його недостатньо цінують.

Правда в тому, що те, що переслідувач має інший стиль прихильності, це не означає, що він більше піклується.

Поведінка дистанційного не говорить про його прихильність і любов до свого партнера (або їх відсутність), і це дуже важливо пам’ятати, якщо ви плануєте щось виправити.

Як порушити динаміку переслідувач-дистанційник?

Щоб порушити динаміку переслідувача та дистанціювання, у відносинах має бути залучена обох партнерів, інакше стосунки не закінчаться добре.

Причина дуже проста. Якщо лише один партнер намагається і відчуває себе головним учасником стосунків, він може відчувати, що взаємної поваги бракує.

І нікому не подобається відчувати себе неповагою і зневагою.

З огляду на це, давайте перевіримо, що обидві сторони можуть зробити окремо, щоб покращити свої стосунки та зупинити нескінченний танець переслідувача та дистанціювання.

Переслідувач повинен:

1. Відкликати їхню погоню

жінка тримає кухоль, сидячи на дивані

Який би спосіб переслідування вашого партнера не був вашим стилем, ви повинні припинити його. Якщо ви постійно дзвоните і пишете їм, щоб переконатися, що вони в гармонії з вашими стосунками, вам слід покласти цьому край.

Якщо ви намагаєтеся спонукати їх підійти до ваших стосунків так, як ви – припиніть.

Ваш стиль відносин, ймовірно, передбачає, що ви намагаєтеся контролювати поведінку свого партнера настільки, наскільки можете, оскільки ви намагаєтеся перешкодити їм робити помилки, яких ви очікуєте від нього.

Яким би не був ваш стиль переслідування, відмовтеся від нього. Не ваша робота вирішувати все у стосунках. Чим більше ви переслідуєте їх, тим більше вони віддаляються.

Настав ваш час віддалитися.

2. Зосередьтеся на власних потребах

жінка сидить біля берега, дивлячись на море

Як переслідувач, ви зосереджені на потребах свого партнера, а не на своїх. Одна з найважливіших речей, які ви повинні зробити, щоб зламати свою модель переслідування, — це перемістити цей фокус.

Подумайте про власні емоційні потреби. Зосередьтеся на їх задоволенні, замість того, щоб намагатися задовольнити потреби свого партнера або спонукати його до вашої поведінки, яка, на вашу думку, є турботливою, люблячою та сприйнятливою.

Ви не можете ні очікувати, що ваш партнер задовольнить ваші потреби, ні вкладати весь свій час і енергію в задоволення їхніх.

3. Припиніть штовхатися і дайте емоційному простору

білявка, сидячи на коричневому кріслі

я не люблю свою дитину

Партнер, який віддаляється, оцінить динаміку стосунків, у якій він не відчуває себе постійно переслідуваним. Вони готові відповісти на ваші запити, але ви повинні прагнути бути м’якшими у своєму підході.

Ви дихаєте їм у шию, щоб дати вам відповідь, лише відштовхуєте їх далі, тому що це занадто напружує для них – і вони, як правило, тікають від ситуацій, які є занадто стресовими.

Якщо ви навчитеся відступати, вони будуть відчувати себе в емоційно безпечному оточенні і відкриються вам вільніше.

Вони вважають себе впевненими в собі і найкраще реагують, коли їх не переслідують або не штовхають.

Що вам потрібно зробити, це навчитися давати їм простір і перестати боятися, що ви їх втратите.

Дистанційний пристрій повинен:

1. Постарайтеся поділитися своїми думками

чоловік і жінка, сидячи на лаві підсудних під час заходу сонця

Незважаючи на те, що це може бути важко і вимагає додаткових зусиль, іноді вам просто потрібно зрозуміти, що потрібно вашому партнеру, і дати це йому.

Те, як почувається ваш партнер, має бути важливим для вас, якщо ви хочете мати щасливі стосунки.

Зрештою, ви повинні усвідомити, що ви не самотні у відносинах. Ви – одна його половина; інший - ваш партнер.

Отже, щоб змусити це працювати, ви не можете бути закритою книгою і очікувати, що вони завжди здогадуються, що вам потрібно і що ви відчуваєте.

Поговоріть зі своїм партнером і переконайте його, що він важливий для вас, інакше він може відчувати себе тягарем для вас.

2. Частіше ініціювати прихильність

чоловік цілує жінку

Ви не можете очікувати, що ваш партнер завжди буде тим, хто виявляє прихильність і думає, що це нормально.

милі речі для вашого чоловіка

Якщо ви заважаєте свого партнера, поки він намагається бути ближче до вас, і ніколи не викликає прихильності, вам вдасться лише змусити його повірити, що ви його не любите, і дивуватися, чому ви взагалі з ним.

Отже, якщо ви хочете нормальних, здорових стосунків, вам потрібно показати своєму партнерові, що ви піклуєтеся про нього – і не тільки час від часу розповідаючи йому, але й фактично доводячи це йому своїми вчинками.

3. Розклад якісного часу

чоловік і жінка, тримаючись за руки, ідучи по доріжці

Інтимні стосунки – будь то 2-місячний чи 10-річний шлюб – вимагають якісного часу, проведеного з вашим партнером. Це одна з основних складових будь-яких стосунків.

Це означає, що без цього ваші стосунки просто приречені на провал.

Проводячи час разом, ви дізнаєтеся про свого партнера – як він думає, що йому потрібно – і, сподіваюся, ви також насолоджуєтеся цим часом, інакше всі стосунки будуть безглуздими.

Тому, якщо ви не хочете відчувати себе задушливим увагою партнера і відчувати, що він весь час сидить на ваших плечах, знайдіть час, щоб повністю присвятити себе йому, щоб він не відчував себе занедбаним, і все має бути просто добре.

Попереджувальні знаки дистанції у стосунках

Будь-які стосунки, незалежно від їх тривалості та прихильності, в якийсь момент доходять до того, що партнери відчувають віддаленість один від одного.

Іноді це означає, що вам просто потрібно змінити певні речі, і все повернеться в норму, але це також може бути ознакою чогось набагато серйознішого, наприклад, втрати любові.

Якщо ви вважаєте, що ваші моделі стосунків подібні до динаміки «переслідувач-дистанція», яку ми описували, вам може бути цікаво, чи дійсно існує якась відстань між вами та вашим партнером.

Отже, на які попереджувальні знаки слід звернути увагу?

1. Їм більше байдуже до ваших маленьких ритуалів

жінка з кучерявим волоссям п

Вечір середи завжди був призначений для вас двох? Іноді це була божевільна ніч, іноді це було обійми на дивані під час перегляду фільмів, але це було твоє.

Тепер раптом у нього є інші плани, які не включають вас, і це відбувається знову і знову без будь-якого логічного пояснення.

Або, наприклад, ви разом пили свою ранкову каву незважаючи ні на що, і ніяк не могли б заснути без поцілунку на спокій - це був вашмодель відносинз самого початку.

Але тепер він має звичку пропускати ці частини дня без причини. Ці маленькі зміни насправді досить великі і можуть означати, що щось не так.

2. Ви проводите менше часу разом

сумна жінка сидить на стільці, спираючись на стіл біля вікна

На початку ваших стосунків ви звиклипроводити часразом майже щодня, і ви могли це робити, не зважаючи на інші зобов’язання, але тепер ви віддалені – не лише розумово, а й фізично.

Звичайно, це нормально, що такі речі трапляються. Це життя, і певні речі не можна відкладати.

Однак, що ненормально, так це те, що ви бачите, що ваш партнер зараз навіть не намагається знайти для вас час; ти остання в його списку пріоритетів.

3. Вони змінюють звички

сумна жінка в білій сорочці, сидячи на дивані

Однією з найбільших ознак того, що щось не так, є зміна звичок вашого партнера.

Якщо він був типом хлопця, який раніше залишався вдома на вихідних, а тепер хоче проводити кожні вихідні на вечірках, ви можете помітити, що він намагається щось змінити і що рутина більше не працює для нього, особливо якщо вас не запрошують на ті вечірки.

Крім того, якщо ви помічаєте, що він частіше уникає речей, які були нормальними для ваших стосунків, і відхиляється від звичайного потоку, це, безперечно, дивне.

4. Вони тримають вас окремо від сім'ї та друзів

жінка в блакитній сорочці, сидячи на кухонній прилавок

Коли люди хочуть відокремитися від когось, вони також хочуть, щоб їхні близькі не були в будь-яких стосунках з цією людиною.

Отже, якщо ви помічаєте, що ваш партнер більше не запрошує вас на зустріч із друзями чи сім’ю, а раніше, це також ознака того, що він віддалений.

Причина цієї зміни, швидше за все, полягає в тому, що він не відчуває потреби ділитися з вами кожною частиною свого життя, а друзі та сім’я є найінтимнішими частинами його життя.

Це люди, про яких він піклується і хоче бути на своєму боці.

що збуджує хлопців під час текстових повідомлень

5. Ви почуваєтеся дивно поруч із ними

сумна жінка в білому топі, сидячи на дивані

Коли все було нормально, а не булоемоційна дистанціяміж вами ви могли годинами сидіти в одній кімнаті без потреби розмовляти, тому що вам було комфортно і це не було ніяково.

Однак, якщо це більше не так, і ви не відчуваєте, що можете бути на сто відсотків собою поруч із ними – ви відчуваєте, ніби дратуєте свого партнера однією своєю присутністю – значить, у ваших стосунках щось не так.

Це не означає, що ви більше не любите один одного, але, безперечно, настав час поговорити про те, що не так і чому ви так себе почуваєте.

6. Вони ухильні

жінка тримається на жалюзі вдень

Уявіть собі таку ситуацію: хтось запитує вас, де ваш партнер або з ким він зустрічався, а ви буквально не знаєте.

Гаразд, іноді це може статися, але якщо ви помічаєте, що для нього стало нормою не розповідати вам про це, то він, безумовно, відступає.

Він не відчуває потреби ділитися з вами подробицями свого дня, тому що він більше не бачить у вас когось, хто йому близький.

Можливо, він ділиться з друзями чи родиною, і в якийсь момент ви стали статистом у цьому рівнянні.

7. Вони глибоко віддаляються

жінка в білій сорочці, сидячи на дивані

Після кожного божевільного дня на роботі, з родиною чи друзями, їхнє безпечне місце було з вами.

Не було ночі, в якій ви не провели трохичас на самоті, обіймаються, розмовляють і поділяться тими особливими моментами, коли ви відчували себе такими близькими з ними.

Партнер, який емоційно дистанціюється, щось говорить вам.

Якщо з нізвідки, їхня інтимна прихильність припинилася. Не буває ні обіймів, ні поцілунків доброго ранку. Це може означати, що їхня прихильність до вас припинилася і відчуття близькості втрачено.

Якщо вони більше не відчувають потреби ділитися цими моментами, є велика ймовірність, що вони вже дуже далекі від вас.

Є про що подумати…

жінка тримає кухоль і сидить на чорному дивані

Подружжя, які проходять через ці етапи віддалення, піддаються найвищому ризику розриву або розлучення. Якщо ви вважаєте, що цей ризик вже актуальний для вас і вашого партнера, вам слід розглянути питання про консультування пар.

Ваші стосунки не обов’язково досягли точки неповернення, і це те, що ви повинні пам’ятати. Бути переслідувачем або дистанційником тепер стало тим, ким ви є.

Навіть якщо ви розлучитесь або розлучитесь, є велика ймовірність, що ви скористаєтеся цією моделлю стосунків «переслідувач-дистанція» у наступних інтимних стосунках.

Це означає, що навіть у ваших нових стосунках або у вашому другому шлюбі є неймовірно високі шанси, що ви залишитеся тим, ким ви були в попередніх стосунках, як переслідувача, чи дистанційного.

Працюйте над своїми проблемами. Готовність змінитися (з обох сторін) є ключем до розриву негативного кола, в якому зараз функціонують ваші стосунки.

Доклавши зусиль, щоб змінитися зараз, ваші стосунки стануть такими, якими вони мали бути завжди.

І навіть якщо ви усвідомлюєте, що ви і ваш нинішній партнер не повинні бути такими, це допоможе вам навчитися підтримувати здорові стосунки загалом.

Уважно подивіться на те, хто ви зараз є партнером, і зробіть все, щоб бути таким партнером, яким ви хочете бути.

Розпізнайте та зламайте шаблон переслідувач-дистанційний у стосунках