Відновлення нарцисичного зловживання: 8 ключових ідей, які допоможуть вам подолати

Нарцисичне зловживанняодужання — одна з найскладніших речей, які можна пройти в житті.

Нарцисичне зловживання є серйозною формою емоційного насильства, і якщо з ним не впоратися вчасно, воно може завдати шкоди свідомості людини та зруйнувати її самооцінку.

Під час відновлення нарцисичного насильства ваші емоції можуть варіюватися відЯ люблю цю людину і не можу уявити життя без неїдоЯ більше не можу залишатися в цих образливих стосунках, відведіть мене від цього соціопата!за лічені секунди.

Саме тому дуже важливо поставити своє психічне здоров’я на перше місце і втекти при першому вигляді дисфункціональних нарцисичних стосунків.

Як жінка, яка пройшла через пекло та назад зі своїм нарцисичним колишнім, я відчуваю, що маю все можливе, щоб поділитися з вами своїм покроковим посібником із процесу зцілення та надати вам ці основні уявлення про нарцисичний розлад особистості. .

На жаль, нарцисичне насильство (а також психологічне насильство) — це те, що я дуже добре розумію після того, як пройшов справжні американські гірки.

Мій процес відновлення був хитким, але за допомогою надійної системи підтримки я зміг створити нове життя подалі від своїх насильницьких стосунків, і ви також можете!

Я з гордістю можу сказати, що я повністю одужав, знову знайшовши свій голос у дивовижній групі підтримки, серед інших відважних людей, які пережили нарцисичне насильство.

Я виявив, що як тільки ви усвідомлюєте, що ваша самооцінка набагато важливіша, ніж его тендітного чоловіка, відпустити стає легше.

імена, які означають бути

Я збираюся поділитися з вами деякими цінними ідеями, які допомогли мені знову знайти свою позицію після довгої зрадницької справи нарцисичного насильства.

Я щиро сподіваюся, що це допоможе вам знову знайти своє справжнє «я», поки ви будете на своєму так необхідному шляху до одужання.

Дивіться також: Чому я не можу знайти кохання? 10 проблем, які заважають вам знайти його

Відновлення від нарцисичного зловживання: що вам потрібно знати

Я дуже радий повідомити вам, що процвітати після нарцисичного насильства можливе.

Вихід з атоксичні відносиниможе бути важким і виснажливим процесом, але в кінцевому підсумку він допоможе вам повернути впевненість у собі і наблизить вас на крок до зцілення.

Як емпатія та жертва насильства, я пережив цілу низку складних емоцій зі своїм кривдником, але мені вдалося знайти шлях назад.

За допомогою програми відновлення нарцисичних зловживань і моїх улюблених членів сім’ї я дізнався ось що я дізнався.

Сподіваємося, ці ідеї забезпечать вам такий самий душевний спокій і нове життя.

1. Ваше минуле, можливо, спричинило вас до токсичних стосунків

Часто, коли люди вступають у зв’язки з токсичними людьми та вступають у насильницькі стосунки, це може бути пов’язано з їхнім минулим.

Ваші самозакохані батьки, можливо, були причиною того, що ви переконали себе, що приймати емоційне насильство — це нормально.

У наймолодші роки ви найбільше схильні до впливу батьків і близьких.

Якщо ви були поруч із самозакоханою матір’ю і походите з глибоко неблагополучної сім’ї, це, можливо, спонукало вас продовжувати повторювати токсичний цикл.

Ваша історія нарцисичних партнерів і спілкування з друзями, які страждають на нарцисичний розлад особистості, змусила вас повірити, що це те, чого ви заслуговуєте.

І знаєте чому? Тому що це все, що вам коли-небудь показували.

Згадайте своє дитинство та роки становлення. Чи було нарцисичне зловживання звичайним явищем?

Чи були ви знайомі з токсичними членами сім’ї, які брали участь у емоційному насильстві? Чи вчили вас коли-небудь про важливість любові до себе?

Розвиток здорових стосунків має життєво важливе значення, оскільки це допомагає вам побачити свою самооцінку і направляє вас на правильний шлях із самого початку.

Подумайте про всі червоні прапори, які ви могли ігнорувати в минулому, і спробуйте пов’язати все це зі своїм сьогоденням. Ви можете бути здивовані тим, що відкриєте,

Дивіться також: 10 суттєвих відмінностей між коханням і закоханістю

2. Відмова може гальмувати процес відновлення

Відмова – це те, з чим ми всі знайомі. Іноді просто простіше збрехати собі, ніж визнати, як усе насправді.

Якщо ви глибоко хочете бути з кимось, ви проігноруєте їхні сигнали і збрешете собі, що ви просто перестаралися.

Якщо ви хочете залишитися в житті своєї самозакоханої матері, ви запрограмуєте себе на заперечення її проблем.

Помилкове відчуття реальності – це те, що люди створюють, коли ідея грубої правди їх лякає.

Але це врешті-решт кусає вас за дупу, тому що ви ніколи не знайомі з ідеєю здорових стосунків.

Відмова від проблем подовжує ваші страждання. Відмовлятися бачити людей, якими вони втягують вас у образливі стосунки, які день за жахливим днем ​​забирають частинку вашої душі.

Імпульс брехати і звинувачувати себе в гріхах своїх близьких гальмує весь процес одужання.
Це саморуйнівно і контрпродуктивно.

Це створює нездорові моделі, які призводять до токсичних стосунків без виходу. Відмова від заперечення є вирішальним кроком у вашому зціленні.

Коли ви перебуваєте у співзалежних стосунках, заперечення недоліків вашого партнера допомагає вам створити фальшиву реальність, в якій ви можете жити. Поки ви живете в постійному запереченні, ваше одужання ніколи не приведе вас до порятунку.

3. Нарцис ніколи не буде дбати про ваші почуття

Як емпат, це була одна з найскладніших речей, з якою можна було змиритися. Справа в тому, що нарцис ніколи не зрозуміє вашу точку зору.

Вони ніколи не зможуть зв’язатися з вами так, як ви хочете, і як би ви не намагалися, вони ніколи не будуть по-справжньому піклуватися про ваші почуття.

Для будь-кого, хто має схильності до емпатії, нездатність нарциса відчувати назавжди буде незрозуміла. Але ви повинні розуміти, що їх нарцисичний розлад особистості є постійним порушенням, яке неможливо вирішити з часом.

Нарцис гладкий, чарівний, брехливий і надзвичайно здатний домогтися бажаного результату в будь-якій ситуації. Вони так жахливо вміють брехати, що змусять вас повірити, що у них насправді є почуття.

Але вони цього не роблять. Ось чому нарцисичне зловживання для них так природно.

Їм просто байдуже. Для них їхні дії не призводять до наслідків, оскільки для цього потрібно мати емоційну глибину, чого вони не мають.

Позбережіть себе від спроб зв’язатися з токсичним нарцисом і вирішити не йти на контакт. Тільки так ви знайдете спокій.

Ви заслуговуєте на турботу про себе та балування, а не на газлайтинг і нарцистичні істерики.

Патологічний нарцис ніколи не буде піклуватися про вашу точку зору, пояснення чи міркування, якщо вони не відповідають тому, що вони хочуть. Вони прагнуть особистої вигоди та влади, а не любові та відданості. Дізнайтеся різницю і відпустіть їх.

Дивіться також: Колекція знайомих запитань для глибшого розуміння

4. Уникнення болю подовжує ваші страждання

Зібратися з реальністю свого нарцисичного зловживання та визнати, що ви весь цей час були жертвою нарцисичних стосунків, м’яко кажучи, страшно.

Прийняття болю змушує вас визнати собі правду, якої ви успішно уникали весь цей час.

Як партнер нарцисичного хлопця/подруги, ви оплакуєте втрату відносин, які були основою вашого життя протягом значної кількості часу.

Будучи дитиною нарцисичних батьків, ви оплакуєте втрату батька, який ніколи насправді не дав вам життя, на яке ви заслуговуєте.

Усе це призводить до цілої низки емоцій, які ви ховали під килим протягом багатьох років, а тепер ви стикаєтеся з усіма одночасно. Як ти з цим справляєшся?

Горя ніяк не обійти. Щоб навчитися жити з болем, якого ви так довго уникали, потрібен час.

Відновлення від нарцисичного зловживання – це тривалий процес, і ніхто не очікує, що ви просто подолаєте щось настільки травматично в мить ока.

Ключ до зцілення — це прийняти біль і дозволити собі виконувати рухи. Багато часу люди намагаються знайти шляхи до щастя, але, чесно кажучи, їх немає.

Сиди зі своїм горем. Визнайте його існування.

Нехай воно омиє тебе і плаче свої сльози, поки не залишиться нічого, щоб плакати.

Весь цей спектр емоцій страшний, але якщо ви хочете потрапити на інший бік, спершу вам потрібно пройти через нього і зіткнутися зі своїми демонами.

5. Визнання наслідків своєї травми допомагає вашому зціленню

Нарцисичне зловживання — це глибоко хвилююча травма, яку неможливо просто подолати й рухатися далі.

Особливо, якщо ваше емоційне насильство було постійним явищем.

Емоційне насильство, яке ви зазнали, є постійним нападом на вашу особистість, а мовчазне поводження, яке ви зазнали, вчить вас, що ви не заслуговуєте їхньої уваги.

Не відмежуйте себе від травматичних наслідків, які це залишило на вас. Ваші емоційні шрами справжні.

Твій біль справжній.

Те, що ви пережили, — це серйозна невдача, яка змінила весь ваш погляд на вашу самооцінку.

Якщо ви боретеся з симптомами тривоги, депресії, безсоння або будь-якого типу захворювання, зверніться до групи підтримки!

Це допоможе вам зрозуміти, що те, що ви переживаєте, є частиною процесу.

Система підтримки є необхідною в такі часи.

Найгірше, що ви можете зробити, це ізолюватися і наодинці зіткнутися зі своїм складним одужанням. Ви заслуговуєте на те, щоб повернути свою самооцінку!

Ви заслуговуєте на те, щоб мати можливість зайти в соціальні мережі і не розвалитися, побачивши, як ваш нарцисичний колишній хизується своїм кричущим способом життя, від якого вам ледве вдалося втекти.

Визнайте наслідки, які на вас нарцисизм надав на вас, і поводьтеся з ними обережно й обережно. Те, що з тобою сталося, не в порядку.

Але тиможепройдіть повз нього і вибудезнову почніть почувати себе нормально.

Дозвольте собі вилікуватися в такому темпі, який дозволить вам обробити свої проблеми, не будучи перевантаженими.

Дивіться також: Як подолати когось: остаточний посібник, щоб рухатися далі

6. Ви напевно впораєтеся з цим

Під час відновлення нарцисичного насильства ви часто сумніваєтеся у своїй здатності витримати.

Ваші демони в якийсь момент наздоженуть вас і змусять переоцінити все, від чого ви так старалися втекти.

Але дозвольте мені розкрити вам маленький секрет. Ви набагато могутніші, ніж ви вважаєте себе.

Ваша здатність зцілювати майже так само непереборна, як і ваша здатність так самовіддано любити.

Ви побачите ознаки зцілення, як тільки ви позбудетеся від заперечення, в якому жили, і приймете реальну реальність, а не ту, яку ви створили.

Коли ви змиритесь з тим, що нарцисизм практично неможливо вилікувати, єдиним виходом стане відпустити.

Коли ви почнете ставити своє психічне здоров’я на перше місце і перестанете потурати токсичним людям, ви станете ще на крок ближче до кінцевого пункту призначення.

А це – щастя, прийняття, зростання та впевненість у собі.

Якщо зараз ви не відчуваєте себе сильним, могутнім і здібним, це нормально.

Все це приходить з часом. Але ви витягнете.

Ваш нарцисичний коханий не переможе.

Ваш процес відновлення може бути тривалим, але він також принесе вам душевний спокій, якого нарцис ніколи не зможе мати.

І в цьому можна знайти розраду. Коли ви нарешті заспокоїтесь, ви побачите, що кожна сльоза і кожен біль вартували того.

7. Навчаючись, ви запобіжите цьому повторенню

Однією з найпоширеніших причин, чому люди дозволяють собі заплутуватися з нарцисами, є відсутність у них знань про те, що таке нарцис.

Візьміть мене, наприклад. До моїх образливих стосунків я ніколи не усвідомлював, наскільки глибоко вкорінений нарцисизм насправді.

Я завжди вважав, що нарцис — це людина, яка робить забагато селфі і тусується в соціальних мережах, надто часто жахливо показуючи своє тіло.

Але знаючи те, що я знаю зараз, я хотів би краще навчатися.

Якби я тільки знав, наскільки нестабільним і небезпечним є нарцисизм, можливо, я міг би врятуватися давно.

Тож зараз я закликаю вас розширити свої сили через освіту!

Дізнайтеся, що таке нарцисизм і наскільки шкідливим може бути близькість.

Дізнавшись якомога більше, ви згодом допоможете собі розпізнати ознаки.

Ви ніколи не зможете вирішити проблему, якщо спочатку не навчитеся її визначати.

Коли ви побачите, що ваш біль був побічним продуктом токсичної любові, це змусить вас зрозуміти, що це була не ваша вина.

Це допоможе вам уникнути нарцисичних стосунків і направить вас у правильному напрямку до здорових стосунків.

Знання це сила. Навчіться і забезпечте щасливе, повноцінне життя без токсичних речовин, яке, як ви знаєте, ви заслуговуєте.

Дивіться також: 12 причин, чому ваше друге кохання найбільше з усіх

8. Відпустіть усіх, хто стоїть на шляху вашого одужання

Ось така важка правда. Не відпускаючи людей, які заважають вашому особистому зростанню, ви будете продовжувати повертати вас на два кроки назад за кожен крок у правильному напрямку!

Це шкідливо і небезпечно для вашого психічного здоров’я. Покладіть цьому край і відсійте тих, хто не належить до вас.

Людині не обов’язково піддавати вас емоційному та нарцисистському насильству, щоб ви зрозуміли, що вона вам не підходить.

Вони можуть бути токсичними різними способами, і важливо це усвідомлювати.

Звинувачення жертви – звична справа. Вас хтось провів через це?

Якщо так, то відпустіть їх. Той, хто каже, що ваша боротьба - ваша вина, не заслуговує на вашу близькість.

Будь-хто, хто продовжує тиснути на васпережити це вжеі продовжує це заявлятице було не так вже й погано, ти перестараласяє токсичним, шкідливим і потребує видалення.

Дізнайтеся, хто має намір добре, а хто просто бере участь у своїх власних егоїстичних цілях.

Під час одужання ви будете вразливими, емоційними та тендітними. Вам потрібна сильна система підтримки, яка ніколи не дасть вам захитнутися.

Будь-хто, чия присутність не приносить вам миру, радості та спокою, повинен залишити вашу сторону.

Зараз ви перебуваєте на роздоріжжі, тому двічі подумайте, хто залишиться у вашому житті і з ким ви збираєтеся остаточно попрощатися.

Не кожен заслуговує залишатися у вашому житті, і це нормально.

Частиною процесу відновлення є знання того, хто захищає вас, а хто ніколи не був поруч із вами.

Зараз ніщо не може зупинити вас!

Пройшовши всі етапи відновлення нарцисичного насильства, ви досягнете останньої стадії. Такий, який знову познайомить вас із новим собою.

Людина, яка ні від кого не бере лайно. Сильна, могутня, свідома особистість, яка пройшла через пекло і назад і стала на ноги.

Пробачте собі за всі випадки, коли ви не були достатньо сильними, щоб відпустити їх. Пробачте собі кожну слізну ніч, яку ви провели, валяючись у нещасті, гадаючи, коли це емоційне знущання припиниться.

Пробачте себе за те, що ви не знаєте, скільки злих шляхів вашого нарциса.

Тоді ви не знали нічого кращого, але тепер ви зовсім нова людина, яка отримала другий шанс на життя.

І ніщо не може зруйнувати вашу самооцінку зараз.

Ніхто не змусить вас знову засумніватися у власній силі та стійкості.

Після того, як ви пережили травму і знову знайшли себе, ви – сила, з якою потрібно рахуватися.

Нехай вони бачать, як ти сяєш! Вони можуть спробувати нашкодити вам.

Вони можуть спробувати змусити вас впасти. Але тепер ви знаєте краще, ніж коли-небудь знову опускатися до їхнього рівня.

Ви нова людина, яка щойно повернулася.

І будьте прокляті, якщо ви коли-небудь дозволите комусь знову забрати це у вас!

Дивіться також: Що означає любов? 12 прекрасних сторін цієї потужної емоції