Середземноморська куряча випічка

середземноморський курячий спекти Майк Гарден

Легко зробити, легко прибрати і ще легше їсти.



Реклама - Продовжуйте читати нижче Cal / Serv:470Врожайність:4порції Загальний час:0годин40хв Інгредієнти1 фунт.

картопля, нарізана шматочками 3/4 дюйма



1/2 c.

зелені оливки



2 ч. Л.

листя свіжого чебрецю

3 ст.

оливкова олія



Кошерна сіль



Перець

1

лимон, навпіл



1 ч. Л.

паприка



4

маленькі курячі ніжки, розділені (4 гомілки та 4 стегна; близько 2 1/2 фунтів)

4 c.

дитяча капуста

Цей модуль покупки інгредієнтів створений та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку. Можливо, ви зможете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на їх веб-сайті. Напрямки
  1. Нагрійте піч до 425 ° F. На великий деко з окантовкою киньте картоплю, оливки та чебрець з 2 столовими ложками олії та 1/4 чайної ложки солі та перцю. Покладіть половинки лимона, вирізаними сторонами вниз, на деко.
  2. У мисці з’єднайте паприку, залишок столової ложки олії та 1/2 чайної ложки солі та перцю. Натріть суміш по всій курці і перекладіть на деко, поклавши її серед овочів.
  3. Смажте курку та овочі, поки курка не стане золотисто-коричневою і не вариться, від 25 до 30 хвилин.
  4. Перекладіть курку на тарілки, рівномірно розсипте капусту над овочами, що залишилися в каструлі, і поверніть у духовку, поки капуста тільки не почне в’янути, приблизно 1 хвилину. Складіть капусту в картоплю, вичавіть сік лимона над овочами і подавайте з куркою.

Харчова інформація (на порцію):470 калорій, 26 г жиру (5,5 г насиченого), 38 г білка, 775 мг натрію, 1 г вуглеводів, 4 г клітковини