Один вдома під час пандемії? Ось що ви можете зробити
Самоізоляція є важкою для всіх нас, але для тих із нас, хто переживає це наодинці, це може бути ще важче. Ми можемо відчувати себе самотнішими, ніж зазвичай, і, можливо, навіть трохи налякані.
Постійні думки про це можуть зробити цей досвід ще більш жалюгідним. Однак сам по собі карантин не означає, що ми насправді самотні у всьому цьому.
Хоча ми всі боремося з цим по-своєму, це однаково важко для всіх – повір мені. Ось кілька порад, які допоможуть вам ефективніше провести час на карантині та подолати самотність.
1. Помедитуйте або спробуйте йогу
Це найкращі методи зниження стресу. Чесно кажучи, я думаю, що медитація та йога були б чудовою для всіх нас зараз.
У цей неспокійний час нам усім потрібні спокійні моменти. Медитація має багато переваг, які можна побачити як у вашому розумовому, так і в фізичному здоров’ї.
2. Одиночне побачення сидіти вдома
Приготуйте свою улюблену їжу і відкрийте пляшку вина, яку ви приберегли для особливої нагоди, тому що залишатися здоровим – це найособливіша подія, яка існує зараз.
Ну і запаліть свічки. А тепер візьміть себе на побачення.
Це допоможе вам знову полюбити себе і подолати страх залишитися на самоті. Можливо, ви зрозумієте важливість одиночних побачень і почнете частіше ходити на побачення.
порадуйте свого чоловіка в ліжку
3. НЕ ПИШИТЕ СМС своєму колишньому
Я розумію, що ти почуваєшся самотнім і не знаєш, як впоратися з цією самотністю. Але, будь ласка, не дозволяйте цим почуттям змусити вас зробити те, про що ви пошкодуєте.
Надіслати повідомлення 'Я сумую за тобою' своєму колишньому було б великою помилкою. Ваші почуття контролюють вас, і ви не думаєте чітко. Ви не сумуєте за ними, ви просто не хочете залишатися на самоті.
Тримайся – це все закінчиться дуже скоро.
4. Спробуйте програми для знайомств
Карантин не повинен заважати вам зустрічатися. Просто тому, що ви не можете вийти і зустрітися з людьми, це не означає, що ваше життя на побаченнях закінчилося.
Існує багато програм для знайомств, які можна використовувати, щоб познайомитися з кимось. Багато людей також переживають усе це поодинці, тож, можливо, вони також хотіли б зустріти когось, з ким можна поговорити.
Хто знає, можливо, ви знайдете свою споріднену душу в одному з цих додатків?
5. Будьте зайняті
Найголовніше – знайти чим зайнятися. Якщо ви будете зайняті, ви не будете думати про все погане.
Повірте мені, чим більше часу ви проводите, валяючись і прокручуючи Інтернет, тим більше у вас буде депресія. Це принесе вам лише темні думки та трохи дійсно поганої, песимістичної енергії.
По дому завжди є чим зайнятися. Якщо вам нудно займатися домашніми справами, ви можете бути продуктивним іншим способом.
В Інтернеті є багато проектів і ремесел DIY, які можуть зробити ваше життя в ізоляції набагато цікавішим.
6. Дотримуйтесь розпорядку дня
Не дозволяйте цьому зіпсувати вашу повсякденну рутину. Тільки тому, що ви весь час вдома, це не означає, що вам не потрібно щоранку приймати душ або добре одягатися.
Ви повинні думати про своє життя після пандемії. Ви повинні дотримуватися свого розпорядку дня, тому що, коли це все закінчиться, це допоможе вам продовжити своє життя та щоденні зобов’язання.
7. Залишайтеся активними
Просто тому, що ви не можете ходити в спортзал, це не привід не тренуватися. Ви все ще можете займатися вдома. Знайдіть кілька вправ для виконання з обладнанням, яке є у вас вдома.
Це також може бути чудовим способом залишатися продуктивним. Якщо у вас є додаткове місце у вашому гаражі чи будь-якому місці вашого будинку, ви можете перетворити його у свій особистий спортзал.
8. Залишайтеся на зв’язку зі своїми близькими
Використовуйте соціальні мережі, щоб підтримувати зв’язок зі своєю родиною та друзями. Відвідайте профілі інших людей і подивіться, як вони проводять дні на карантині.
Не заздрюйте іншим, тому що вони проводять дні на карантині зі своєю сім’єю чи партнерами. Повірте, це однаково важко для всіх нас.
що носити при 70 градусах
9. Більше спіть
Так, ви повинні більше спати, але це не означає, що ви повинні спати цілий день і лінуватися. Зосередьтеся на достатньому сні (але не ставте його пріоритетом) і відпочиньте.
Під час пандемії всім нам потрібно підтримувати свій імунітет, а сон чудово покращує вашу імунну систему.
Головне, не шкодуйте себе. У певному сенсі ми всі в цьому разом. Ви не зовсім самотні. Я думаю про вас і тримаю вас у своїх молитвах.
