20 речей, яких ніколи не слід робити після розриву стосунків

після розриву свинцю Getty Images

Це * стане * легшим. Але поки що, уникайте цих занадто поширених пасток, які повертають новоодружених людей.



Переглянути галерею двадцятьФотографії Getty Images 1з 20Не шукайте їх у соціальних мережах

Перехід у століття Instagram та Facebook може здатися неможливим завданням. Ось чому, після розриву, профілі вашого колишнього повинні залишатися забороненими. Щоб ви не блукали від вашої стрічки (і на їхній сторінці), 'я безумовно рекомендую провести ретельний вигнання в Інтернеті протягом тижнів після розриву', - говоритьЛіза Стьдмен, експерт з питань відносин та авторЦе розпад, а не поломка. Це означає скасувати підписку на них у Facebook, вимкнути звук у Twitter і зняти теги з усіх вас разом. 'Тобі простіше не постійно бачити, що вони задумали, з ким вони і яке їхнє життя без тебе в ньому'.



Getty Images дваз 20Навіть не залишайтесь друзями в соціальних мережах

Звичайно, не у всіх є сила волі, необхідна, щоб просто не відвідувати профіль колишнього. Ось для чого потрібні кнопки розблокування та блокування. 'Надто важко щось здолати, якщо у вас є доступ до них', - Бела Ганді, засновник та генеральний директор чиказької компаніїАкадемія розумних знайомств, каже. `` Ви потрапите в світ нещастя, спостерігаючи, як ваш колишній знову з'являється на сцені. З власним болем досить важко боротися - і відчуття того, що ваш колишній пішов далі, лише додасть ще одного шару спустошення '. Якщо ідея повністю позбавити друзів чи блокування когось здається вам надто остаточною, не збивайтеся: 'Ви завжди можете додати їх пізніше', зазначає Ганді.



Getty Images 3з 20Не 'випадково' запитуйте взаємних друзів про них

'Найбільшою помилкою, яку я бачу, що люди роблять після розриву, є те, що вони зосереджуються на тому, що буде за їхнім колишнім, а не на тому, що можливо для них самих', - говорить Стідмен. 'Незалежно від того, чи це стосується нав’язливих думок або запитання друзів про них, зупиніться! Правда в тому, що ти не маєш контролю над тим, що буде з твоїм колишнім. То навіщо витрачати енергію, емоції чи час у цьому просторі? ' Натомість, вона пропонує, do те, що робить вас щасливими. Найголовніше зараз - це знову зв’язатись із тим, ким ви є, поза будь-якими стосунками.

Getty Images 4з 20Не порівнюйте себе з їхньою новою людиною

Отже, ви двоє не збігалися. Це цілком нормально! Тільки не бийте себе, якщо бачите, що вони щасливі з кимось іншим. Їхнє щастя нічого не говорить про вашу цінність як людини - все говорить лише про те, що вони знайшли когось, кого вони більшесумісніз яким тибільш ніж здатнийробити, теж.



10 способів продовжити своє життя після розлучення



Getty Images 5з 20Не валяйся

На ранніх стадіях розриву стосунків, «найкраще, що ви можете зробити, - це дозволити собі відчути це до кінця», - говоритьВенді Ньюман, експерт із знайомств та автор121 Перші дати .- Ховайся під ковдру разом із двома добрими друзями, Бен і Джеррі. Поплач, надуйся, розкажи про це своїм друзям пару днів (максимум чотири). Нехай вони вас полюблять і скажуть, що ви чудові ». Але як тільки закінчиться офіційна жалоба, пора очистити голову. 'Вставай, бігай або йди кудись красиво', - пропонує Ньюмен. `` Ви можете оцінити хороші часи, але щоб дійсно допомогти вам подолати розрив, продумайте всі ті стосунки, які у вас просто не працювали, - і поставте ці елементи '' ніколи більше '' у свій список критеріїв знайомства на наступний час.'

їжа, яка змушує вас смакувати
Getty Images 6з 20Не припиняйте піклуватися про себе

Коли ви в депресії, готуєте здорову їжу, вирушаєте на заняття йогою, яку ви любили раніше, або б’єте по мішку до 22:00. може здатися гігантським починанням. Але ці дуже необхідні акти самообслуговування будуть - а не можуть -буде пройти довгий шлях до того, щоб почувати себе краще. Принаймні, почуття досягнутості додасть вам впевненості, що зараз вам потрібно більше, ніж будь-коли.



Getty Images 7з 20Не робіть вигляд, що все в порядку

Тикатися тижнями або навіть місяцями поспіль не є здоровим чи продуктивним, але ні мінімізацією, ні ігноруванням самого реального болю, який ти відчуваєш. 'Будь співчутливим до себе', - каже Стьдмен. `` Ви не можете скоротити процес скорботи. Це насправді.' Вам не потрібно передавати свої емоції світові, але Стідмен пропонує відкрити принаймні паруприятелі: 'Відчуй свої почуття та набери' Екіпаж Boohoo '- невелику групу довірених друзів, про яких ти знаєш, що є для тебе і які допоможуть тобі пройти'.



зачіски, завдяки яким ви виглядаєте молодшими на 10 років
Getty Images 8з 20Не намагайтеся одразу бути друзями

Цеє можна подружитися з колишнім, каже Ньюмен, - з кількома основними застереженнями. По-перше, обов’язково дайте одне одному простір на початку. Вам потрібно повністю розлучитися і пройти повз біль від розколу '', - радить вона. Опинившись у здоровому місці, якщо ви все ще відчуваєте бажання відновити зв’язок, подумайте якомога критичніше про свою динаміку, перш ніж перейти до платонічної дружби. 'Це працює лише в тому випадку, якщо ви обидва мали на увазі добре і взагалі були добрі один до одного протягом усіх відносин', - каже вона. 'Якщо ви піклувались одне про одного, але, по суті, не поєднувались, або ви розійшлися, немає вагомих причин відкинути потенційну дружбу'. Але, застерігає Ньюмен, `` якщо ваші стосунки були загалом, або якщо ви виявили найгірші якості одне в одному, піти з усіма уроками, які ви вивчили, мабуть, найкраще ''.

11 людей старше 30 років пояснюють, чому вони насправді самотні

Getty Images 9з 20Нехай це не впливає на роботу

Якщо ви відчуваєте розслаблення, бо ви або занадто розсеяні, або занадто засмучені, щоб зосередитись на поставлених завданнях, настав час вжити заходів. Звернення до надійного колеги - або керівника, якщо вам це зручно - може допомогти. Якщо вашої системи підтримки офісу недостатньо, можливо, пора звернутися за професійною допомогою. Знаючи, що у вас буде виділено 45 хвилин або годину щотижня, щоб розкласти речі в безпечному просторі, може бути простіше зосередитися на матеріалі прямо перед вами.

Getty Images 10з 20Нехай це не впливає на ваше соціальне життя

Ще раз покажіть собі співчуття, яке ваші друзі, коли ви знову наважитеся. Ніхто не очікує, що ти вийдеш із свого горе-кокона повноцінним соціальним метеликом; якщо вони вашідрузі, вони просто захочуть побачити, як у вас справи. Взаємні друзі хитріші, але якщо вони докладають чітких зусиль, щоб підтримувати стосунки - і ви довіряєте собі, що не будете розмовляти з ними про інформацію про колишнього - тоді неодмінно виходьте і зв'язуйтесь.

Getty Images одинадцятьз 20Не повторюйте минуле

Зробіть перерву чистою. Не продовжуйте зустрічатися в надії знайти таке закриття, яке ви можете або не отримаєте. 'Залишаючись на зв'язку просто подовжує агонію розриву відносин', - говорить Ганді. 'Або, що ще гірше, це може призвести до того, що ви вступите в потенційно токсичні стосунки' знову і знову, знову '.

Getty Images 12з 20Не негайно починайте зустрічатися знову

Після розставання потрібно зосередитися нати - ваші цілі, ваші пріоритети та ваше щастя. Повернення в пул знайомств може здатися хорошим відволіканням, але зараз важливіше дати собі простір, необхідний для оздоровлення та відновлення зв’язку із собою як з людиною. О, і що б ви не робили, НЕ починайте бачити когось нового, намагаючись заздрити колишньому. Роблячи це, ви просто дозволяєте їм диктувати ваші дії здалеку, а не дозволяєте собі жити життям на своїх умовах.

20 підказок експертів щодо побачень після розколу

Getty Images 13з 20Не закривайтесь

У короткостроковій перспективі - і, звичайно, поки ви ще лікуєтесь - може здатися розумним визначити пріоритет самозбереження. Але якщо ви занадто довго відключаєтеся від нових можливостей, тощастяВи так багато працювали, щоб знайти, що відчуватимете все більше і більше недосяжним.

Getty Images 14з 20Не пий набирай колишнього

Зробити *все, що потрібно* щоб не потрапити в цю пастку. Передайте свій телефон друзям; завантажте додаток (це змушує вас розв’язувати складне математичне рівняння, якщо ви хочете отримати доступ до певних контактів); або ще краще, просто видаліть їх номер.

Getty Images п’ятнадцятьз 20Не зв’язуйся з колишнім

Підключенняз колишнімможе здатися веселим, сексуальним і табуованим, коли це відбувається, - каже Стідмен, - але це лише саботує ваше відновлення. Не ходіть туди.

Getty Images 16з 20Не чіпляйтеся за їхні речі

Цей старий свитшот може бути затишним, але спогади, пов’язані з ним, мабуть, ні. Киньте його та будь-які інші пам’ятки, які приносять вам більше болю, ніж радості.

Розпад знаменитостей усі говорили про рік вашого народження

Getty Images 17з 20Не заперечуйте свою улюблену точку зору

Це географічний еквівалент тримання на світшоті. Не намагайтеся спеціально шукати спогаду, який лише заважатиме зціленню.

Getty Images 18з 20Не слухайте своєї пісні

Існує близько мільйона гімнів, що розширюють можливості одиноких леді - так чому б ви навмисно переглядали мелодії, які або нагадують вам про них, або нагадують про те, наскільки важкою та сумною може бути любов?

Getty Images 19з 20Не гнівайтесь

Занадто довге ковтання не є здоровим, але жодне не стримує вашого гніву. 'Вибивання ваших добрих спогадів не допомагає швидше подолати розставання', - говорить Ньюмен. 'Викликання почуття ненависті чи презирства не вирішить того, що сталося між вами та вашим колишнім'. Ця ненависть лише поверне вас у процес зцілення - і це, безумовно, не змусить вас здаватися відкритою для нової любові.

що сказати під час кохання
Getty Images двадцятьз 20Не витрачайте час на роздуми, що вони задумали

Не витрачайте більше часу на роздуми про те, яким може бути їхнє життя зараз. Зараз ваша увага повинна бути зосереджена лише на вас. 'Проведіть час з людьми, які вас підносять', - говорить Ганді. «А побачення професіонала завжди допомагає. Якщо вони об’єктивно ведуть вас через ваші почуття, це може позбавити вас від побиття себеі від того, щоб робити ті самі помилки знову і знову. '

СлідуйтеRedbook у Facebook.