11 здорових ідей для сніданку, навантажених протеїном 'Для вас'

сніданок з високим вмістом білка

Є один секрет, який забезпечить, щоб ваш шлунок не почав бурчати за години до обіду: снідайте з високим вмістом білка. І не тільки яйця! Ці прості у виготовленні рецепти будуть радувати шлунок протягом усього ранкуіналаштувати вас на день здорового харчування після.



Переглянути галерею одинадцятьФотографії сніданок з високим вмістом білка Смажений корінь 1з 11Ванільний чай на ніч Овес

Цей овес на ніч - виготовлений з кокосовим молоком, вареним вівсом, ваніллю та жменею теплих спецій - легко зробити попереду великими партіями. Єдина проблема полягає в тому, що ви захочете з’їсти їх усіх відразу. З більш ніж 14 г білка в попі, ця суміш є хранителем.



Отримайте рецепт за адресоюСмажений корінь.



у мого чоловіка є фетиш стопи
сніданок з високим вмістом білка Прості зелені мами дваз 11Худий смажений яєчний тост з авокадо

Робитьтости з авокадоколи-небудь старіти? (Відповідь: ні.Особливоколи це посипано смаженим яйцем.) Ця комбінація не просто повна здорового для серця жиру - вона також може похвалитися 16 г білка.

Отримайте рецепт за адресоюПрості зелені мами.



сніданок з високим вмістом білка Печиво + Кейт 3з 11Сніданок з морозильною камерою Бурітос

Наявність буріто відразу після того, як котитися з ліжка, звучить як здійснена мрія. В їжі, що виготовляється заздалегідь, є 13 г білка завдяки вишуканому поєднанню солодкого картопляного хешу, яєчні, овочів та сиру.



Отримайте рецепт за адресоюПечиво + Кейт.

сніданок з високим вмістом білка Дієтолог у Кітчі 4з 11Легкі яєчні кекси

Коли ви думаєте про білок, ви думаєте про яйця, так? Ці кекси виглядають як робота професійного кухаря, але загалом їм потрібно лише 30 хвилин, щоб зробити & hellip; і тривати весь тиждень. З 8 г білка на кекс їх важко перемогти.



Отримайте рецепт за адресоюДієтолог у Кітчі.



сніданок з високим вмістом білка Сяючий Бейкер 5з 11Шоколадне арахісове масло Банановий смузі

Сніданок чи десерт? Давайте просто підемо з обома, бо цесолодко-вершковий смузібезумовно, на смак як ласощі. Цей веганський рецепт без глютену містить банани, мигдальне молоко та арахісове масло в якості основи більше 16 г білка на порцію.

Отримайте рецепт за адресоюСяючий Бейкер.

сніданок з високим вмістом білка Мінімалістський Бейкер 6з 11Масала спецій тофу сутичка

Тофу - це не просто обід - насправді з нього виходить досить солідний сніданок. Помішавши смажену цвітну капусту, цибулю та капусту та приправивши до досконалості, ви отримаєте здоровий сніданок, який може похвалитися 17 г білка.

Отримайте рецепт за адресоюМінімалістський Бейкер.

сніданок з високим вмістом білка Кітч 7з 11Ячмінна чаша для сніданку з манго, кокосом та бананом

Той, хто любить прокидатися біля миски вівсянки, будесправділюблю цей теплий і затишний рецепт ячменю. Він солодкий, ситний, а завдяки мигдалю та смачному цільному зерну він наповнений варенням з 12 г білка.

Отримайте рецепт за адресоюКітч.

сніданок з високим вмістом білка Шеф-кухар із солодкого гороху 8з 11Лимонно-чорничні млинці з високим вмістом білка

Млинці завжди можуть бути частиною ситного сніданку, коли вони готуються з правильними інгредієнтами. Ці пухнасті хлопці повні вівса, яєчних білків, сиру та білкового порошку, створюючи ситну їжу, яка містить 15 г білка та 127 калорій на пиріг.

Отримайте рецепт за адресоюШеф-кухар із солодкого гороху.


сніданок з високим вмістом білка Я люблю веган 9з 11Смузі із сніданком із зеленим протеїном

Кому потрібен білковий порошок, коли у вас є жменька корисних інгредієнтів? Цей смузі упакований 31 г рослинного білка з насіння гарбуза, конопляних сердець, мигдального молока, фруктів та овочів.

Отримайте рецепт за адресоюЯ люблю веган.

сніданок з високим вмістом білка Планета Взуття 10з 11Кіноа Суперфуд Сніданок

Якщо їсти миску з лободою до обіду здається дивним, це тому, що ви ще не пробували. З більш ніж 8 г білка на чашку це чудовий спосіб розпочати день - особливо в поєднанні з кокосовим молоком та волоськими горіхами з високим вмістом білка.

Отримайте рецепт за адресою Планета Взуття.

сніданок з високим вмістом білка Cookin 'Canuk одинадцятьз 11Йогуртовий сніданок Парфе з чорницею та гранолою

Йогурт та фрукти - це чудово, і все, але комбо набагато смачніше у формі парфе. Ця суміш чорниці, граноли, нектару агави та грецького йогурту - справжній переможець із 16 г білка, який буде задовольняти весь ранок.

Отримайте рецепт за адресоюCookin 'Canuk.

болі в попереку і запаморочення