11 здорових ідей для сніданку, навантажених протеїном 'Для вас'
Є один секрет, який забезпечить, щоб ваш шлунок не почав бурчати за години до обіду: снідайте з високим вмістом білка. І не тільки яйця! Ці прості у виготовленні рецепти будуть радувати шлунок протягом усього ранкуіналаштувати вас на день здорового харчування після.
Смажений корінь Ванільний чай на ніч Овес
Цей овес на ніч - виготовлений з кокосовим молоком, вареним вівсом, ваніллю та жменею теплих спецій - легко зробити попереду великими партіями. Єдина проблема полягає в тому, що ви захочете з’їсти їх усіх відразу. З більш ніж 14 г білка в попі, ця суміш є хранителем.
Отримайте рецепт за адресоюСмажений корінь.
у мого чоловіка є фетиш стопиПрості зелені мами Худий смажений яєчний тост з авокадо
Робитьтости з авокадоколи-небудь старіти? (Відповідь: ні.Особливоколи це посипано смаженим яйцем.) Ця комбінація не просто повна здорового для серця жиру - вона також може похвалитися 16 г білка.
Отримайте рецепт за адресоюПрості зелені мами.
Печиво + Кейт Сніданок з морозильною камерою Бурітос
Наявність буріто відразу після того, як котитися з ліжка, звучить як здійснена мрія. В їжі, що виготовляється заздалегідь, є 13 г білка завдяки вишуканому поєднанню солодкого картопляного хешу, яєчні, овочів та сиру.
Отримайте рецепт за адресоюПечиво + Кейт.
Дієтолог у Кітчі Легкі яєчні кексиКоли ви думаєте про білок, ви думаєте про яйця, так? Ці кекси виглядають як робота професійного кухаря, але загалом їм потрібно лише 30 хвилин, щоб зробити & hellip; і тривати весь тиждень. З 8 г білка на кекс їх важко перемогти.
Отримайте рецепт за адресоюДієтолог у Кітчі.
Сяючий Бейкер Шоколадне арахісове масло Банановий смузі
Сніданок чи десерт? Давайте просто підемо з обома, бо цесолодко-вершковий смузібезумовно, на смак як ласощі. Цей веганський рецепт без глютену містить банани, мигдальне молоко та арахісове масло в якості основи більше 16 г білка на порцію.
Отримайте рецепт за адресоюСяючий Бейкер.
Мінімалістський Бейкер Масала спецій тофу сутичка
Тофу - це не просто обід - насправді з нього виходить досить солідний сніданок. Помішавши смажену цвітну капусту, цибулю та капусту та приправивши до досконалості, ви отримаєте здоровий сніданок, який може похвалитися 17 г білка.
Отримайте рецепт за адресоюМінімалістський Бейкер.
Кітч Ячмінна чаша для сніданку з манго, кокосом та бананомТой, хто любить прокидатися біля миски вівсянки, будесправділюблю цей теплий і затишний рецепт ячменю. Він солодкий, ситний, а завдяки мигдалю та смачному цільному зерну він наповнений варенням з 12 г білка.
Отримайте рецепт за адресоюКітч.
Шеф-кухар із солодкого гороху Лимонно-чорничні млинці з високим вмістом білкаМлинці завжди можуть бути частиною ситного сніданку, коли вони готуються з правильними інгредієнтами. Ці пухнасті хлопці повні вівса, яєчних білків, сиру та білкового порошку, створюючи ситну їжу, яка містить 15 г білка та 127 калорій на пиріг.
Отримайте рецепт за адресоюШеф-кухар із солодкого гороху.
Кому потрібен білковий порошок, коли у вас є жменька корисних інгредієнтів? Цей смузі упакований 31 г рослинного білка з насіння гарбуза, конопляних сердець, мигдального молока, фруктів та овочів.
Отримайте рецепт за адресоюЯ люблю веган.
Планета Взуття Кіноа Суперфуд СніданокЯкщо їсти миску з лободою до обіду здається дивним, це тому, що ви ще не пробували. З більш ніж 8 г білка на чашку це чудовий спосіб розпочати день - особливо в поєднанні з кокосовим молоком та волоськими горіхами з високим вмістом білка.
Отримайте рецепт за адресою Планета Взуття.
Cookin 'Canuk Йогуртовий сніданок Парфе з чорницею та гранолоюЙогурт та фрукти - це чудово, і все, але комбо набагато смачніше у формі парфе. Ця суміш чорниці, граноли, нектару агави та грецького йогурту - справжній переможець із 16 г білка, який буде задовольняти весь ранок.
Отримайте рецепт за адресоюCookin 'Canuk.
болі в попереку і запаморочення